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勉強法っていろいろあるけどやっぱ「SOAR」が最強なのかねぇ

  その昔、ブロマガのほうでSOARとSQ3Rという2つの勉強法を取り上げたことがありました。   最強の学習テクニック「SQ3Rノート」 最強の勉強法と呼ばれる「SOAR」って何だ?   耳慣れないワードかもですが、どちらも過去の研究で「 勉強の成果が上が...

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【質問】プチ断食とHIITを組み合わせたら激しくメリットを得られたりしないですか?

    こんなご質問をいただきました。   25歳男です。パレオさんはプチ断食とHIITをどちらもオススメしていると思いますが、これは一度にやったらどうなるのでしょうか?つまり、朝起きてなにも食べないままHIITをやった場合に、これというメリットは得られるのかということ...

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秒でネガティブな気分を改善する「グラウンディング」テクニック・トップ11

「 無(最高の状態) 」では、古今のあらゆるメンタル改善テクを紹介しているわけですが、なかでも簡単で効果が高いと思われるのが「 グラウンディング 」であります。     グラウンディングってのは心理療法で使われる基本テクニックのひとつで、視覚や聴覚、嗅覚などのツールを使っ...

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今週半ばの小ネタ:みんなが友人に求める性格トップ10、生まれつきの極度な方向音痴、寝る前の音楽で睡眠の質が上がる

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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秒でタスクの先延ばしを解決する科学的な「ひとりごと」11のフレーズ

    「 セルフトークは有効だよー 」ってのは昔からよく知られた話。セルフトークってのは名前のとおり自分に語りかけるテクニックのことで、なにか問題が起きた際に「オレならできる!」「大丈夫だ!」みたいに、自分で自分をはげますわけですな。     その効果についてはメタ分析...

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背が低い!人が得られる4つの最強メリット

    こないだ「 低身長とモテ 」について書きまして、「 私のようなチビっ子は特に上半身の筋肉を鍛えるしかないかなぁ…… 」ぐらいの結論を出したんですよ。まー、どうしても低身長は人生が不利になりがちなんで、他のところでカバーするしかない感じなんですよね。     で、...

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【御礼】なめる亜鉛&全身シャンプー「PaleWash(パレウォッシュ)」ご好評の御礼

  6・7月に「 なめる亜鉛 」と「 PaleWash-パレウォッシュ- 」を発売致しまして、皆さんから好評の感想や口コミなどをいただいております。ありがとうございます!!     しぶさんとのなめる亜鉛に関してはコラボに際して動画も撮りましたので、まだご覧になられていな...

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運動を減らす勇気を持とう!意外ほどトレーニング量を減らしてもパフォーマンスは維持できる件

    「 健康のためには運動が欠かせないが、できればあんまりしたくない! 」と思うのが、人間のサガでございます。みんな忙しいしキツい運動は嫌だしで、できれば「最低限の運動量で健康を維持したい!」と願うのが一般的でございましょう。     ってことで、新しいデータ( R...

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今週末の小ネタ:食事がダメならいくら運動してもダメ?長続きするカップルの条件とは?人間は左側の顔の方が魅力的?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。       

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。