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不安を消すために一番重要な考え方とか?

「 不安はなぜ良いのか?(たとえ気分が悪くとも) 」って本を読みました。著者はニューヨーク市立大学教授のトレーシー・デニス=ティワリー先生で、本作では「 みんな不安を嫌がるけどメリットも多いから、それを活かそうぜ! 」って内容になってます。「 スタンフォードのストレスを力に変え...

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【質問】運動しても痩せない!?それはこんな理由かも?

  こんなご質問をいただきました。   運動をしているのに体重が減りません。一日平均15000歩、45分の有酸素運動を週3,4回、筋トレ週2回ぐらいの運動をしています。なにかアドバイスをいただけませんか。   ということで、かなり運動をしているんだけど、体型が変わ...

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今週末の小ネタ:HIITでワーキングメモリ改善! 高タンパク食で腰痛を予防だ! 健康な暮らしは金がかかる?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。       

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カテキンで筋肉が増える?スローな筋トレで筋肉は増える?など運動に役立つデータ4選

    なんか運動の改善に役立つデータがいろいろ出てたので、ガガッとまとめておきます。  

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【質問】体脂肪が同じでも体がより引き締まって見える人はなにが違うんですか?

  こんなご質問をいただきました。   このあいだ友人とDXAスキャンで体脂肪を測ってきました。そこで質問なのですが、友人は私よりも体脂肪率が低いわけでもないのに、どう見ても私よりも体がひきしまって見えます。   ってことで、体脂肪の量が同じなのに、他人よりも体が...

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元Googleデータ科学者「人生をうまくやるコツってめちゃシンプルだよねー」

  「 直感を信じるな!(Don't Trust Your Gut) 」って本を読み終わりました。これは 以前も紹介した 一冊で、著者は「 誰もが嘘をついている 」がおもしろかったセス・スティーヴンズ=ダヴィドウィッツ先生です。     この方は、グーグルでデータ...

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今週末の小ネタ:メンタルの疲れを和らげる方法、アルコールでどこまで脳は縮むのか、私たちの不安や抑うつはどれぐらい遺伝で決まるのか

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。