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受動喫煙も怖いが「受動ストレス」もかなり怖いぞーというお話

     ネガティブを遠ざけろ!は正しいか?  ネガティブな情報との付き合い方に関するご質問をいただきました。   よく自己啓発本で「ネガティブなニュースを見ないようにしよう」とか「ネガティブな人を避けよう」みたいなアドバイスを見かけます。あれはどこまで正しいと思わ...

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自分を信用できない人は実際に年収が下がっちゃうみたいよ

      インポスターシンドロームはどこまで悪影響か? ちょっと前に「 インポスターシンドローム 」の話を書きました。日本語で「詐欺師症候群」と呼ばれてまして、どんなに仕事が上手くいっていも「これはまぐれだ…」とか「自分は過大評価されている…」と思っちゃう心理状態を指し...

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振動する板に乗るだけで痩せる!アンチエイジングになる!ってホント?

   振動する板に乗るだけで痩せる? 「ガッテン」で紹介された話について、ご質問をいただきました。    以前、NHKのテレビ番組「ガッテン」という番組で アンチエイジング特集 をやってました。   この番組の中で、気になった箇所があります。それは、   ・N...

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パレオさんに聞いてみよう#2:減量とバスト、パレオ批判、クエン酸、太り方

  短めの質問に まとめて答えていくシリーズ の2回めです。今回も4つほどお答えしていきまーす。     ダイエットとバストサイズ とか いつも楽しくブログを拝見しています。 特にダイエットや筋トレの記事を参考にしています。 そこで質問なのですが、減量をするときにバ...

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ずっと肥満の人よりリバウンドした人のほうが老けやすいという恐怖の事実

    リバウンドするほど老化も進む? 「リバウンドすると痩せにくくなるぞ!」とはよく言いますが、今度はアメリカ心臓協会から「 リバウンドで寿命が縮むぞ! 」ってデータ( 1 )が出ておりました。     これはロードアイランド記念病院の研究で、158,063人の女性...

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自分の死について考えると運動の能力がアップするらしいぞ

   死を想うと運動能力が上がる? ちょっと前に「 脅威管理理論 」って話を書いたことがありました。なんだか難しそうな言葉ですが、要するに「 自分の死を意識すると人間の行動は変わるよー 」って考え方です。     くわしくは「 人間の行動や文化のすべては『死への恐怖』に...

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ワーキングメモリの性能を上げる方法まとめ 2016年版

   こないだ「 ネガティブにならないためにもワーキングメモリは大事! 」なんて話を書きまして。     ワーキングメモリは記憶の一時貯蔵庫で、日常生活はもちろん勉強でも仕事でも超大事。 頭がいい人ほどワーキングメモリの性能がいい って証拠は山ほどあるうえに、近年ではメ...

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学習法の統一王者、それは「検索練習」

  学習法の統一王者「検索練習」  世の中にはいろんな勉強法がありますが、なんだかんだで 科学的に最強と言われるのが「検索練習」 であります。     耳慣れない言葉かもしれませんが、ざっくり言うと「 がんばって思い出す 」要素が入った学習法のことです。たとえば、 ...

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頭が良くなる魔法の液体、それは「水」

   水を飲むだけで頭が良くなる? 「 水で頭が良くなる! 」って実験が面白かったんでメモ( 1 )。     これは114人の男女を対象にした実験で、 水分の摂取が脳の機能に与える影響 をチェックしたもの。水分が足りないと脳の働きが悪くなっちゃうのは常識でしょうが、...

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週2〜3時間のウォーキングでもテストステロンが17%増える!(ただし太りぎみの人のみ)

  ハードな筋トレをしなくても男性ホルモンが増える?  男性ホルモンが減ると いろいろヤバい よ!って話を何回か書いてまして、 テストステロンを増やす方法 などもたびたび紹介しております。特に私のようなアラフォーは、そろそろガッツリと男性ホルモンが減りだしますんで、ぜひご同...

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腸内細菌サプリを飲むと2週間で頭が良くなる?

    腸内細菌サプリで頭が良くなる? 「 プロバイオティクスで頭が良くなった! 」ってデータ( 1 )が出て、腸内細菌ファンの私はテンションが上っておりました。     ご存じのとおり、プロバイオティクスは腸内細菌を詰め込んだサプリのこと。過去にも「 Probioti...

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「頭人間」か「心人間」かで性格の違いが結構わかるらしいよ

  人間のキャラを「頭派」と「心派」の2つにわける  「内向・外向」とか「右脳・左脳」とか、世の中にはいろんな性格分類がありますけども、いかんせん怪しい話が多いのが実情。 ビッグファイブ ぐらい信頼に足る分類はないのが現状であります。     が、ここ数年でちょっとお...

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ソイプロテインで男性ホルモンが下がっちゃうってホント?

   ソイプロテインに問題はあるのか? ソイプロテインに関するご質問をいただきました。   「 パレオダイエットの教科書 」読みました!このなかで豆類をあまり推薦していないようですが、ソイプロテインにも当てはまるのでしょうか?   確かに、海外のガチなパレオダイ...

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しつこい風邪とアレルギーは「亜鉛トローチ」で治す時代

 亜鉛をなめると風邪とアレルギーが治る?  昔から「 亜鉛トローチ が風邪とアレルギーに効く 」って話があるんですよ。その名のとおりアメタイプの亜鉛錠で、海外ではメジャー商品なんですが、なぜか日本では超マイナー。なんでかはよくわかりませんが。 当ブログですと、過去に「 ...

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