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ウコンに入ってる「クルクミン」で体脂肪が燃える!はどこまで本当か?

  当ブログでよく出てくる抗酸化サプリといえば「クルクミン」。カレースパイスのターメリックにはいってる成分ですな。     そのメリットについては一定の評価がありまして、   悪玉コレステロールが下がる! アレルギー性鼻炎に効くかもだ! メンタルにもい...

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ひとつの作業から別の作業に移っただけでもパフォーマンスは低下する。では、どうすればいいのか?みたいな話

  マルチタスクは良くないよ! ってのはいまや常識で、生産性が下がるのはもちろん IQまで下がっちゃう ことがわかってたりします。嫌ですねぇ。     もっとも、マルチタスクというと「YouTubeを見ながら原稿を書く」とか「LINEでチャットしつつ計算をする」みたいな...

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甘いものを食べると気分が良くなる!ストレスが減る!はどこまで本当か?

  甘いものを食べると気分がスッとする! みたいな話をよく聞くわけです。仕事でイライラしたときにお菓子を食べると、なんだかストレスが消えたような気分になる、みたいな。     これは欧米でも普通の考え方で、「シュガーラッシュ」なんて俗語もあったりします。仕事のストレスで...

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1日10分で自信が身につく「ライフ・レビュー・セラピー」とは?

  心理療法のひとつで、「 ライフ・レビュー・セラピー 」ってのがあるんですよ。どんなものかと言いますと、   過去の人生で起きた重要なできごとをいくつか選ぶ(ポジティブでもネガティブでもOK) そのできごとが、いまの自分にどんな影響を与えているかを書き出す   ...

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コーヒーのことを考えるだけでも集中力は上がるぞ!みたいな実験の話

  コーヒーで集中力があがるのは常識ですが、「 コーヒーについて考えるだけでもOKだ! 」って話( R )が出てておもしろかったです。     これはトロント大学の論文で、研究チームいわく、   私たちは日常的にコーヒーと覚醒感を結びつけている。そこでこの研究では...

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なんだかんだで5人に1人は食事が悪いせいで死んでるんじゃないか?説

  「 不健康な食事はタバコより悪い! 」っていうナイスなデータ( R )が出てたんでメモしときます。     これは数百の学者チームからなる組織による研究で、ビル・ゲイツさんの財団から出資を受けた研究になっております。研究チームは世界の195カ国から1990 〜 20...

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酒を飲むと発がんリスクが上がる!では、タバコと比べてどれぐらいヤバいのかを見てみましょう

  アルコールに発がんリスクがあるのは皆さまもご存じのとおり。 世界がん研究基金のレポート にもあるとおり、肝臓癌や大腸癌などと明確な関係があるんですよねー。     ここらへんはアメリカ国立がん研究所も同じ見解( R )でして、   数多くのエビデンスは、定期的...

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人生の後悔を減らしたいなら"ウェールラウンド"を意識せよ!みたいな話

  人生には後悔がつきものでして、あとから「もっとこうしておけば……」などと思うことがしばしばでしょう。とくに多いのが人生の節目や変わり目に関する後悔で、   会社を変わってみたはいいが、やり残したことがあったんじゃないか? 彼氏と別れてみたが、本当に正解だったん...

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ツラい便秘はコーヒーで治す時代だ!みたいなメタ分析

以前に「 ツラい便秘がオリーブオイルで治るかも! 」ってエントリを書きましたが、今度は「 コーヒーも効くぞ! 」って話をご紹介します。 取り上げるのはコンケン大学などが行った メタ分析 ( R )で、過去の「コーヒーと腸手術」研究から信頼性が高い6件をまとめた良い内容...

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今週の小ネタ:頭が良くなるかもしれないドリンク、ジャガイモで血圧が下がる、カップルが激しく仲良くなる方法

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。  

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睡眠の質が激しく上がると噂の無重力枕「The Cubes」を試してみたのだ

「 The Cubes 」っていう枕を買ってみまして。以前にクラウドファンディングで見かけて、ずっと気になってた枕であります。 F1F2 TheCubes(キューブス)無重力枕 【正規代理店】

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