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「運動がいつも三日坊主になってしまう!」を解決するベストな対策とはなにか?

「 運動が続かない! 」って悩みは誰にでもございましょう。ジムに入っても続かなかったり、ランニングを習慣にしようと思ったのに三日坊主で終わったりと、そんな悩みですね。     この定番の問題をどうすればいいのかということで、「 自分を変える方法 」でおなじみのケイティ・ミ...

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パレオダイエットはどこまで健康に良いのか?【2022年10月版】#2「糖尿&副作用編」

  「 パレオダイエットはどこまで健康に良いのか? 」の続きです。長くおつきあいいただいている方ならおわかりのとおり、このブログはパレオダイエットをテーマにしたブログだったんですが、ここ数年、パレオダイエットの最新データは特に取り上げてこなかったんですよね。     と...

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あれ?「AirPods Pro(第2世代)」めちゃ良くないか?

  わたくしヘッドホンの音質へのこだわりはないのですが、ノイズキャンセリングには思い入れがあるんですよ。なんせ私はノイズに弱い性格でして、外部の機械音などにすぐ気を取られてしまうので、ノイズキャンセリングは日々の仕事に欠かせないアイテムなんすよね。 そこで、過去には「 Bos...

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【質問】「加齢臭」ってどこまで対策する必要があるんすか?

  こんなご質問をいただきました。   鈴木さんと同じ46歳男です。年齢を重ねると本当に体臭は変わるんでしょうか? 自分もアラフィフになり加齢臭を気にしなければならないと思ったものの、自分の体臭が変わった気がしません。これは自分の臭いは自分ではわからないだけでしょうか?そ...

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ジムで動くだけでなく、普段からこまめに軽く動いている人ほど筋肉が増えやすい!という研究の話

  「 座りっぱなしは健康に悪い! 」ってのはもはや常識で、このブログでも、過去に以下のようなエントリを書いております。   座りっぱなしは命が縮む!では、そのダメージを「相殺」するにはどれぐらい運動すればいいのか?のメタ分析 1日に3時間より多く座ると死亡率アップ...

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【質問】生産性を高めるには【努力】と【才能】のどちらが重要なんですか?

    こんなご質問をいただきました。   この前のおすすめ本で、「1万時間の法則は近年コテンパンにされている」とありましたが、これは 努力よりも才能のほうが大事 だということになりますか?   おっしゃるとおり、「 2022年9月に買って良かった7冊の本 」では...

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2022年10月に読んでおもしろかった6冊の本と、その他2冊

  月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2022年10月版です。あいかわらず新刊の作成で死んでまして、「 YOUR TIME ユア・タイム 」の次作である「 科学的な運(仮) 」をテーマにした本は来年1月ぐらいの発刊を予定しております。よろしくお願いし...

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今週末の小ネタ:運動を習慣にするならこんな仲間を作ろう、睡眠の改善に効くオイル、湿疹の治療に効くかもなオイル

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。       

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。

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