Loading...
item-thumbnail

腹まわりの脂肪だけ減らない理由:「部分やせ」はどこまで可能か?#2

  「 『部分やせ』はどこまで可能か? 」シリーズの2回めです。ざっくりと前回のおさらいをすると、   どんなに集中的に特定のパーツ(腹とかお尻とか)を鍛えても、全身の脂肪は(ほぼ)均等に減る そのため、どうあがいても特定の部分だけをやせさせるのは無理!  おとなし...

item-thumbnail

「人種差別」をすると早死にする確率があがる

  無意識の差別でも体を壊す  「 差別は体に悪い! 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。どうやら、差別というものは、するほうもされるほうも健康によくないらしいんですな。     これはアメリカに住む140万人を対象にした研究で、10年分の健康リサーチを使っ...

item-thumbnail

つい頑張りすぎる人にありがちな「インポスターシンドローム」の罠

  インポスターシンドロームってなに?   こないだ読んだ「 〈パワーポーズ〉が最高の自分を創る 」でおもしろかったのが、「 インポスターシンドローム 」に関する章。     「インポスターシンドローム」は、なにかを上手くやりとげたにも関わらず、   いつか誰か...

item-thumbnail

「タバコを吸うと時給が500円さがる」スタンフォード調査

  タバコが体に悪いのは常識ですが、「 実は年収も下げる! 」ってデータが出ておりました( 1 )。なんでも、タバコを吸うほど職につけず、年収も低くなりがちだというんですな。    

item-thumbnail

よくわかる部分やせの歴史 :「部分やせ」はどこまで可能か?#1

  「部分やせ」には2パターンの主張がある 当ブログに届く質問のなかで、わりと多いのが「部分やせ」に関するものです。「ウエストだけ細くしたい!」とか「太ももの肉を何とかしたい!」みたいな話ですね。     で、ネットを探すと、   部分やせが不可能なことは科学的...

item-thumbnail

悲しいときは無理やりにでも笑おう!が実験で否定される

  「 ペンを横にくわえると楽しい気分になる! 」っていう有名な心理実験があります( 1 )。     これは1988年に行われた実験で、参加者にペンをくわえてもらい、無理やり口を横に広げたままコメディ映画を見てもらったんですね。すると、 口をすぼめて映画を見たときより...

item-thumbnail

「地中海式ダイエット」の効果について知っておきたい3つのこと

  ここんとこ、当ブログでは 地中海式ダイエットについてよく書いております 。     というのも、ここ数年、地中海式ダイエットに関する研究データの量と質がすごいんですよ。いい感じのメタ分析がバンバン出てて、おそらく現時点で 「科学的な裏付けが多い健康法」としてはナンバ...

item-thumbnail

老化を防ぐスープ「牛骨ボーンブロス」の作り方

   パレオダイエットのメニューで、よく使われるのが ボーンブロス 。日本ではなじみが薄いですが、要は肉・魚・野菜などからとった液状の出汁のことです。海外だと「 美容と健康に効くスーパーフード! 」とも呼ばれてまして、「ボーンブロスで痩せよう!」みたいな本もいろいろ出ておりま...

item-thumbnail

疲労回復に役立つサプリを、効果が高い順に5つ選んでみた

  これまで、 いろんなサプリのベスト5 を見てきた当ブログ。今回は、思いつきで「 疲労に効くサプリ 」を選んでみようかと。     選んだ基準は、いつものとおり「データの数」と「わたしの体験」です。「どうも疲れやすいなー」という方は、参考にしてみてくださいな。   ...

item-thumbnail

年を取れば取るほど人生は幸せになる

   「 人生っていつが一番幸せなの? 」って議論は大昔からありまして、「 アラフォーは人生のどん底だ! 」みたいな話があるいっぽうで、逆に「 中年こそ最高!ってデータ 」があったり。どうも統計によって結論がバラバラで、なかなか決定的な話は出てないのが現状かと思います。  ...

item-thumbnail

ポジティブ思考が苦手?それなら「疑問型セルフトーク」をどうぞ

   当ブログでは「 ポジティブ思考はデメリットが大きい! 」って話をよく書いております。ざっと思いつくだけでも、 ポジティブ思考で鬱病になったり 、 給料や成績が下がったり とか。     ポジティブ思考が失敗しがちな2パターン  こういった現象が起きるのには、おも...

item-thumbnail

アメリカ政府がついに「薬用ソープは危ないから使うな!」って命令を出しましたねぇ

   米政府「 薬用ソープは危険だから使うな!」 ここ数年、海外では「 薬用ソープってヤバいんじゃない? 」って風潮があったんですが、ついてアメリカ政府が「 危険だから使うな! 」ってお達しを出して話題になっております( 1 )。     薬用ソープは、要するにただの石...

item-thumbnail

シカゴ大調査「『やるかやらないか』で人生を迷ったら、とりあえずやってみるべし」

  人生の重要な問題はどうやって決めれればいいの?  「 人生の決断に迷ったらとりあえずやってみろ! 」って実験( 1 )がおもしろいです。     論文の作者は、シカゴ大の経済学者であるスティーブン・レヴィットさん。日本でも「ヤバい経済学」や「 0ベース思考 」で有...

item-thumbnail

ナルシストが好きな4種類のテレビ番組が特定された件

   物欲が多い人はナルシストかも 定期的に 「ナルシスト」に関する研究を取り上げている 当ブログ。 今度は、新たに「 ナルシストが好きなテレビ番組がわかったよ! 」ってデータ( 1 )が出てたんで、メモしておきます。     これはオハイオ大とペンシルバニア大の共同研...

ホーム archive