パレオな男

「物語学習」のすばらしさがあらためて確認されたかもだぞ！みたいな話

よりよい学習法とは？みたいな話は山ほどあって、いまんとこは検索練習がもっとも確からしい方法なんだろうなーとか思ってるわけです。

「金の切れ目は縁の切れ目」などと申しますが、それがどこまで本当かを調べたメタ分析( R )が出ておりました。

筋肉を増やすために役立つものって何？って問題については、このブログでもいろいろと取り上げて参りましたが、既存の文献を全体的にまとめると、なんだかんだで一番大事なのはボリュームただし、同じボリュームでも、1セット内の負荷が軽めで回数が多いほど筋肉量 ...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

マインドフルネスは人気のわりに真っ当な研究が少ない！ってのはつねづね思ってることですけど、相変わらずいろんなデータが出ております。ってことで、ここ数ヶ月で出てきたなかから、いくつか見つくろってみました。

内受容感覚に敏感になればコミュ力が上がる‥‥かも？と思わせる話( R )が出ておりました。内受容感覚ってのは、以前にもちょっと説明したとおり「自分の身体の変化にどれぐらい敏感か？」みたいな考え方で、自分の空腹感がどれぐらいかを正しく判断できる自分の肉体の疲...

休暇は大事！ってのは当たり前で、定期的に仕事を休まないと体調は崩すし、仕事のパフォーマンスは下がるし、良いアイデアも出なくなると考えられてるんですよ。まぁずっと働きづめだったら、そりゃあ心身が死にますよね（とか言いつつ私も全然休めてませんが……）。とはい...

ビタミンEやビタミンCみたいな抗酸化物質をとると運動のパフォーマンスが上がる！みたいな話があるじゃないですか。運動をすると酸化ストレスが発生して疲労感や筋肉ダメージにつながるんで、そのぶんパフォーマンスはどうしても下がっちゃう。それならば、抗酸化物質でダ...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。