パレオな男: 心理

めちゃくちゃ本番に弱い！「あがり」で能力が下がる！という人に役立つトレーニング４選

こんなご質問をいただきました。めちゃくちゃ本番に弱いです！試験でもプレゼンでも、本番になると緊張でグダグダです！どうにかなりませんか！とのことで、これは“あるある”ですねぇ。というか、これを書いている私も、３時間後にはテコンドーの昇給試験がありまして...

6/08/2022

感情を言葉にできる人は健康でメンタルが強い！を自己診断する20問

「無（最高の状態）」では「自分の心身の状態を言葉にできる人ほどストレスに強くいよー」みたいな話をしております。どういうことかと言いますと、ネガティブな感情がわいたが、それを「これは悲しみと怒りが混ざった状態だな」と言葉で把握する脳が「はいはい、これは...

3/05/2022

「男性は若さや美しさを求め、女性は富や地位を重視する！」はどこまで普遍的なのか？問題

「男性は若さや美しさを求め、女性は富や地位を重視する！」って傾向は世界中でみられるものでして、くわしくはデヴィッド・M．バス先生の本などをご参照いただければと思うわけです。バス先生は、恋愛や結婚におけるこうした好みは人類に普遍的なもので、生物学にもとづい...

2/05/2022

「最高の体調」でおなじみ「価値観探し」に役立つナイス手法「ラストデイ・オン・アース」でGO!

「最高の体調」では「自分の中核にある価値観を見つけようぜ！」と提案しております。というのも、個人的な価値観を明確にしておくと、逆境に直面してもすぐに回復するし、主観的な幸福度は上がるし、最終的には不安と炎症も改善するしで、良いことだらけなもんですから( R )。 ...

1/29/2022

「本番で急に実力が発揮できなくなる！」現象はなぜ起きる？そして、どうトレーニングすればいい？

本番のプレッシャーで急になにもできなくなるのは誰にでもあること。いわゆるチョークやイップスと呼ばれる現象で、私もテコンドー審査などでは急に「あれ？この次の動きなんだっけ？」みたいに基本の動作を忘れたりするんで、困っております。なぜこのような現象が起きる...

1/24/2022

カップルの仲を破壊する原因のビッグスリーはこれだ！みたいな観察研究のお話

「カップルの仲を破壊する３大要因はこれだ！」みたいな話( R )がおもしろかったのでメモ。まずはどんな研究デザインだったかを申し上げますと、ギリシャ語を話す604人と中国語を話す799人に協力をお願いする（すべての回答者が現在交際中で、ギリシャ人サンプル...

12/27/2021

スポーツ前のルーチンで本当にパフォーマンスは上がるのか？でもって、どんなルーチンが効くのか？みたいな話

スポーツ前のルーチンでパフォーマンスが高まるって話は有名っすね。バッターボックスに入る前にバットを3階振ってみたり、フリースローの前にバスケットボールをくるくる回したりとか、そういったルーチンのことっすね。でもって、新しいメタ分析 ( R )では、こ...

12/22/2021

だまされやすい人を判断するテストを作ったぞ！という研究の話

「だまされやすい人を判断するテストを作ったぞ！」ってデータ( R )がいい感じだったのでメモ。これはマッコーリー大学などの研究で、チームによれば「現代では詐欺がガンガンに起きてるのに、だまされやすい人について調べた調査ってほとんどないよねー」との...

12/01/2021

第一印象を良くするためには「話を盛る」と「正直に話す」のどちらが良いのか？問題

初対面の人にできるだけ良い印象を与えたい！みたいな場面は誰にでもありましょう（面接とか）。このような状況でどうすべきか？と考えたときに、たいていは大きく見てふたつの戦略を使うことが多いんじゃないでしょうか。ちょっとだけ話を盛って自分を大きく見せるなるた...

11/15/2021

答えをすぐに求めがちな現代ですけど「答えを待てる人間は強いよ！」っていうシンシナティ大学の話を見てみましょう。

「答えを待てる人間は強い！」って考え方があるんですよ。専門的には「不確かさへの不耐性（Intolerance of uncertainty）」などと呼ばれるポイントで、IUなどと略されて表現されることが多め。 IUが高い人は、答えを待つことができず、答...

10/30/2021

薬をのぞいてメンタルの改善に効きそうなテクニックを徹底的に調べたぞ！という研究の話

「鬱病の代替療法はなにが効くか徹底的に調べたよー」ってデータ( R )が出ておりました。鬱病の治療には、抗鬱薬、心理療法、または両者を併用するのが定番ですけど、その他にも、ハーブサプリ（ビタミン、ミネラル、プロバイオティクス）ヨガカイロプラク...

10/13/2021

ジェスチャーを使いこなすだけで知性が上がるんだぞ----「拡張された精神」

というわけで、近ごろちょこちょこ紹介している「拡張された精神」って本の覚え書きの続きです。前回まで「人間の知識は身体に埋め込まれているから、肉体のサインに敏感になると知性をフルに発揮できるよ！」って話をしてまして、今回はその続きで、ジェ...

10/09/2021

難しい目標を達成したいなら「機能的イメトレ」でGo！みたいな実験の話

イメトレで運動がはかどる！という話は、わりと広く認識されてきた事実かと思います。具体的には、イメトレでも筋肉は発達するイメトレは運動能力を上げるみたいな報告がありまして、脳でなんらかの想像をくり広げただけでも、身体のパフォーマンスはそこそこ...

9/11/2021

現代における大問題「すぐに手軽な答えを求める態度」を鍛える方法とは？

こないだ「認知的完結欲求」について書いたんですよ。これは、ひとことで言うと、問題に対して確固たる答を求め、曖昧さを嫌う欲求みたいな定義になります。近ごろは「ネットのせいでみんな手ごろな答えを求めすぎている！」みたいな話をよく聞きますが、ここらへ...

9/01/2021

目標の達成率を確実に上げるテク「誘引バンドル」の効果とか実践する際の注意点とか

前回に引き続き、「変わる方法（How to Change）」って本を参考に、「いかに前向きな変化を起こすか？」ってところを見てみましょう。前は「フレッシュスタート効果」にまつわる話でしたが、今回は「誘引バンドル」のお話です。誘引バンドルは以前...

8/27/2021

新型コロナのワクチンを打つなんてとんでもない！という人たちはどんな人なの？

「新型コロナのワクチン怖い！」「ワクチンいやだ！」みたいな意見は、ネットなどでたまに見かけるわけです。シンプルに副反応を嫌がるケースから、「マイクロチップが！」みたいな陰謀論を恐れるケースまで、ワクチンを怖がる理由はさまざまですが、これはどういう現象なんだべなーと思う方も...

8/23/2021

恋愛関係ってどうスタートするの？をガッツリ調べたメタ分析の話

「恋愛はどうやって始まるのが普通なのか？」ってのを調べたデータ( R )がおもしろかったんでメモ。「恋愛は情熱的な気持ちから始まる！」とか「恋愛は急に訪れる！」とかいろんな見解がありますが、果たして実際にはどんなもんか？って問題ですね。これはヴィク...

7/30/2021

新型コロナの陰謀論を信じる人はどのような人なのか？そして陰謀論を信じるとどうなるのか？

新型コロナの陰謀論を耳にしたことがある人は少なくないでしょう。新型コロナは生物兵器だ！新型コロナのワクチンにはマイクロチップが！みたいなやつですね。なかなか難しい問題ですが、新たに「陰謀論を信じる人はどのような人なのか？そして陰謀論を信じる...

7/26/2021

マッチングサイトで効果的な口説き文句を調べたぞ！みたいな研究の話

マッチングサイトで効果的な口説き文句を調べたぞ！みたいな話( R )がおもしろかったのでメモ。これはケネソー州立大学などの研究で、18歳から24歳までのTinderユーザー237人が対象。どんな実験かというと、参加者に「架空の異性プロフィールと4つの口...

7/02/2021

イェール大学「心理学と良い人生」コースのポイントまとめ#1「私たちが不幸になってしまう原因」

イェール大学で「心理学と良い人生（Psychology and the Good Life）」ってコースを担当しているローリー・サントス博士が、その概要( R )を公開してくれてたのでメモ。これは、名前のとおり「幸福に関する心理学」をまとめた講義で、イ...

6/22/2021

ページ

このブログを検索