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食べれば食べるほど痩せる「マイナスカロリー食品」は存在するのか?

マイナスカロリーダイエットに関するご質問をいただきました。 最近、マイナスカロリー食品なるものの記事を見かけました。消化のためのカロリーのほうが大きいので、食べても太らずに痩せるというのです。そういった食品は本当にあるんでしょうか? とのこと。

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1食300kcalの超低カロリーな「ほっともっとタニタ監修弁当」にタニタの本気を見た

「 タニタの弁当 がすごいらしいよ!」と奥さんに教えてもらいまして、さっそく近所のほっともっとへ日参。とりあえず全三種類のタニタ弁当をすべて食べてみました。全品550円。

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マインドフルネス認知療法は抗うつ剤と同じレベルでメンタルに効くかも

以前に、 マインドフルネス瞑想 の科学的なメリットを ずらずらと並べた ことがありましたが、今度は「 抗うつ剤と同じレベルの効果が! 」ってデータ ( 1 )が出ておりました。

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腹筋を割ることのメリットとデメリット「腹筋を割ろう!#5」

「 腹筋を割ろう! 」シリーズの最終回。 カロリー編 、 食事編 、 運動編 、 メンタル編 と来まして、ラストは「腹筋を割ることのメリットとデメリット」についてです。 フィットネスの世界では、とかく「腹筋を割ってナンボ」みたいな風潮がありますが、なにごとにも負の側面は...

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脳波を計ってメンタルを鍛えるヘッドバンド「ミューズ(muse)」が楽しい

以前から気になっていた「 ミューズ(muse) 」ってガジェットを手に入れました。

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腹筋を割るために必要な心構え「腹筋を割ろう!#4」

「 腹筋を割ろう! 」シリーズの4回目。 カロリー編 、 食事編 、 運動編 の次は、 メンタル編 です。カロリー制限は激しくツラいんで、気持ちの持ちようが超大事。というか、実際のところ腹筋が割れるかどうかは、ほぼメンタルとの戦いのような気がいたします。 以下、わたしが...

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「飲み過ぎ太り」から「不安太り」まで、肥満には6つのタイプがある

「 肥満は6つのタイプにわけられるよ! 」と主張する論文がおもしろいのでメモ( 1 )。

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腹筋をガッツリ割るためのトレーニング法「腹筋を割ろう!#3」

「 腹筋を割ろう! 」シリーズの第3回目。 カロリー編 、 食事編 に続き、今回は トレーニング編 です。

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仙台牛タン発祥の地「味太助 本店」にて極厚のタンを味わうなど

福島 から仙台に足を伸ばしまして、最後は仙台牛タン発祥の地として名高い「味太助 本店」さんに行ってまいりました。

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福島の「帰還困難区域」をドライブしてみるなど

「 アクアマリンふくしま 」を訪ねたあとは、原発の近くまで行ってみることに。地元の友人の車で案内していただきました。

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腹筋をガッツリ割るための食事法「腹筋を割ろう!#2」

「 腹筋を割ろう 」シリーズの2回目は「 食事編 」です。とにかく腹筋を割るためには 運動よりも食事のほうが大事 。

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水族館好きなら必ず満足できる「アクアマリンふくしま」が楽しすぎる

所用で福島におりまして、ついでにいわき市の「 アクアマリンふくしま 」に足を伸ばしてみました。もともと水族館は大好きなんですが、これがかなりの楽しさだったのでメモ。

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最速で腹筋を6つに割るためのカロリー計算法 「腹筋を割ろう!#1」

ここんとこ 試しに腹筋を割ってみる実験 をしてたわけですが、「もっとくわしく!」とのメールをいただきましたんで、わたしが実践した「 腹筋の割り方 」について書いてみます。

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iHerbで売ってる万能シーズニングが本当に万能だった

毎度おなじみ iHerbさん で、あらたな調味料を買ってみました。その名も「 万能シーズニング 」と申しまして、万能ネギや万能包丁など、昔から「万能」とつくものに目がないわたしにはたまらない商品であります。

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心理学的に正しい「説得力を2倍に高める」ための決めゼリフ

ここんとこ、ポップ心理学系の本で鬼のように引用されているのが、2013年にウェスタン・イリノイ大学から出た論文( 1 )。

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