パレオな男

女性が筋トレをする際に最も注意すべきポイントはどこか？を調べたメタ分析の話

「女性は体が違うのだから、男性と違う筋トレをすべき！」みたいな考え方があるわけです。女性には月経周期、更年期、妊娠、体組成やホルモンバランス、水分補給の必要性などが男性と異なるので、その違いを考慮した筋トレメニューを使ったほうが良いよーって考え方です。事実、ホル...

こんなご質問をいただきました。よく眠れないのでメラトニンを買おうかと思いましたが、日本では手に入らないので買うのが面倒です。メラトニン以外で何か睡眠のためにおすすめできるサプリはないでしょうか？とのことで、メラトニンは海外サイトから輸入するしかな...

『呪術的過剰思考の時代（The Age of Magical Overthinking）』って本を読みました。著者のアマンダ・モンテル先生はニューヨーク大学で言語学の学位を取得した人で、その後はジャーナリストとしてニューヨーク・タイムズやコスモポリタンなどにアカデミッ...

◾️日焼け止めの発売延期去年から開発していた「トータルにプロテクトする日焼け止め」。年末ごろに配合成分が決まり、そこからSPF試験を海外の試験場に依頼してたんですが、いまいち試験の結果が上手く行かず、欲しかったSPF値30が出ないという問題に直面しております。これは S...

月イチペースでやっております、「今月おもしろかった本」の2024年4月版です。今月は映画ばっか見てたので、読めたのは21冊ぐらい。そのなかから良かったものをピックアップしておきます。ちなみに、ここで取り上げた以外の本や映画については、インスタグラムのほう...

「怒りをコントロールする方法のベストはなにか？」ってのを調べたメタ分析( R )が出ておりました。怒りを抑えるためには、深呼吸をしたり、運動をしてみたりと、いろんな手法が考えられるわけですが、そのなかで本当に効くものはどれなのかって問題ですね。これはオハイオ州...

「ストア派・マインドセット（The Stoic Mindset）」ってタイトルの本を読みました。著者のマルク・タイテルトさんは元スピードスケートの選手で、バンクーバー冬季オリンピックの1500メートルで金メダルを取った方だそうです。タイテルトさんはストア派哲学のフ...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。