パレオな男

ベータアラニンで疲れない筋肉は作れるか？を調べた研究の話

ここ数年、運動系サプリの中でちょっと話題になってるのが「ベータアラニン」であります。このブログでも、「筋肉の疲労対策とパフォーマンスの改善に良さそう！」って感じで紹介してまして、すでに愛用している人も多いかもしれません。

炎症が老化を促進する！みたいな話は何度も書いていて、「最高の体調」でも大きなテーマのひとつにしております。「慢性的な低レベル炎症」ってのは、ゆっくり確実に体をむしばんでいき、心疾患やガン、慢性痛、早期死亡などの原因になっちゃうんですよ。近年はこの現象に名前もつけられ...

ってことで昨日は、いま「痩せる薬」として注目を集めているリベルサスのメタ分析を見てみました。SNSを中心に「マジで10kg落ちた」「何年も落ちなかった体重がスルスル減った」といった報告があふれている、あの薬ですな。実際、前回のメタ分析でも、平均して7kg前後の体重減少が見...

ここ数年、ダイエット業界で“革命”と呼ばれているのが、「GLP-1受容体作動薬（GLP-1 RAs）」、とくにリベルサス（セマグルチド）であります。もともとは糖尿病の治療薬として開発された薬なんですけども、同時に体重が10kg以上落ちるケースも報告されてまして、...

友人が「今度映画に行くんだよ」とか「週末に友だちとカフェ行こうかと」と言ってるのを聞いて、「あ、それいいな…」と思ったが口に出せなかった――。そんな経験がある人は少なくないはず。私も同じタイプで「急に言ったら迷惑かな？」「誘われてないってことは、あまり来てほしくないのかも」と...

「自然はメンタルにいい！」って話はさんざん書いてまして、個人的にも効果的なストレス対策のトップランカーだろうと思うわけです。

「 “みんな自己中だし、世の中最悪”って思ってる人への処方箋をスタンフォードの先生が教えてくれる本を読んだ話#1 」の続きです。前回は「現代はシニシズムが蔓延して、他人を信じられない人が増えてるよねー」って話を起点に、シニシズムが大きい人は、メンタルを病むから大変だし、...