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オレンジの眼鏡で睡眠の質はどこまで改善するか? を調べた研究の話

何度か書いてるとおり、わたしは ブルーライト 対策のために日常的に オレンジのサングラス を愛用してるわけです。 これは、その名のとおりオレンジのレンズを使った眼鏡のことでして、電子機器や蛍光灯から出るブルーライトをブロックしてくれるアイテムであります。オレンジのレン...

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スマホのカメラで幸福度を上げるワザ「マインドフル・フォトグラフィ」が爆誕してた件

  ポジティブ心理学の第一人者である リュボミアスキー博士 が、「 マインドフル・フォトグラフィ 」ってな名前の幸福感アップテク( R )を提唱しておられました。  

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アボカドの食欲を抑える効果がすごいかも?みたいな実験の話

  アボカドが優秀な食材なのは有名な話でしょう。栄養が豊富なのはもちろん 質がいい脂肪もたっぷり で、食材のスタメンにしてもいいのではないかというレベルなんすよね。     で、新しい論文( R )は「 アボカドの空腹解消効果がすごい! 」って内容になってて、さらに心引...

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今週半ばの小ネタ:現代人が簡単に幸せになれる方法、人生に意味を感じるには『所属感』、砂糖が多いものばっか食べてると………

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。   

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A1ミルクが腸にダメージを起こす!心疾患の原因に!はどこまで正しいのか問題

  ちょい前から健康業界で言われ始めるようになったのが、「 A1ミルクってどうよ? 」ってテーマです。  

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カフェインの運動ブースト効果を徹底的に調べたら何が言えるのか?というメタ分析のメタ分析な話

  カフェインで運動のパフォーマンスが上がる! ってのは多くのデータが支持するところで、国際オリンピック委員会も「 本当に運動のパフォーマンスアップに効くサプリ5選 」のひとつに選んでたりします。     が、当然ながら、ひとくちに「運動」と言ってもいろんな種類があるわ...

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仕事とプライベートを分けすぎると逆に仕事のパフォーマンスが下がっちゃうぞ!問題

  「 ワークライフバランス大事! 」などとよく叫ばれる昨今。仕事の時間とプライベートの時間に ハッキリとした境界線 を作って、もっと自分の時間を大事にしようぜ! という考え方ですね。     非常に納得感のある発想でして、「やっぱプライベートは大事にしないとねー」って...

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「筋肉の成長を最大化したけりゃプロテインをこまめに飲もう!」ってアドバイスは正しいのか問題

  「 筋肉の成長を最大化したけりゃプロテインをこまめに飲もうぜ! 」みたいなアドバイスがよくあるわけです。筋トレの後とかだけに飲むんじゃなくて、3時間おきとか3時間おきにちょこちょこと飲んだほうが筋肉は発達するよーって考え方ですね。     なんでこういった考え方が生...

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むずむず脚症候群に鉄分サプリが効くぞ!というメタ分析の話

        「むずむず脚症候群」ってあるじゃないですか。なんだか足に違和感があって、映画館でじっと座ってたりベッドで横になった時などに不快さをやわらげるために足をガンガンに動かしちゃう症状のことです。     私は体験したことがないんですけど、知人の話だと「いつ...

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今週の小ネタ:恋人と破局するSNSの使い方、なぜ汚部屋は発生するのか?、フェイクニュース対策ゲーム

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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