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リンゴとグリーントマトでアラフォーの筋肉の衰えが防げるらしいぞ

  アラフォーともなれば、日ごとに筋肉は衰えていくもの。一般的には30才を過ぎたあたりから筋肉は減り始め、10年ごとに3〜5%ずつの筋肉が失われていくくと考えられております( 1 )。     ところが近ごろ出た研究( 2 )によれば、リンゴとグリーントマトで筋肉の低下...

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目を閉じるだけでも「ひらめき」は生まれやすくなる

  「 目を閉じるだけで『ひらめき』は生まれやすくなる! 」って論文が面白かったのでメモ( 1 )。     これはミラノ·ビコッカ大学の実験で、38名の学生に創造性クイズ(「いち(1)」「 おもり(重り)」「 きた(北)」の共通点は?みたいなやつ)をやってもらい、その...

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糖尿病薬の「メトホルミン」がダイエットと若返りの秘薬だったりする(かもしれない)件

メトホルミンのダイエット効果とアンチエイジング効果に関するご質問をいただきました。 糖尿病薬のメトグルコ250mgを飲めば痩せられると聞きました。他にも寿命を伸ばす効果があるとか? 糖尿病でも何でもないのですが気になります。本当でしょうか? とのこと。メトグルコは「メト...

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科学的に正しい「自慢」の技術4選

  基本的に 「自慢」が多い人は嫌われがち ですが、ときには自己アピールも必要なもの。面接や婚活で謙遜してたら即死であります。     できれば相手に悪く思われずに自慢をしたいわけですが、そこで面白いのが2014年の論文( 1 )。「 GIVE & TAKE 」...

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科学的に最強の「やる気を出す」方法は「ウソでもいいから前に進んでる感じを作る」

  「前進の法則(The Progress Principle)」って本を読みました。「 やる気を出すのに一番大事なのは『前進』だ! 」って内容で、著者はハーバード大のテレサ・アマビール教授。専門は職場のモチベーション研究で、凄まじく面倒な実験を行ってきた偉い人であります。 ...

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EM菌ってどうよ? 本当に他の微生物より役に立つの?

  「EM菌ってどうなんすか?」とのご質問をいただきましたんで、考えてみましょう。     EM菌は琉球大の比嘉博士が命名した「役に立つ微生物」の通称。抗酸化物質を生み出す微生物をブレンドしたもので、生ごみを分解して肥料にしたり、水道水をキレイにしたり、悪臭が消えたりと...

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ラードでスキンクリームを作ってみるという試み

ふと思い立って、ラードでスキンクリームを作ってみたりしました。というと意味不明かもしれませんが、アメリカでは昨年あたりから ラードを使ったスキンケア商品 が出てまして、そこそこ話題になったりしてるんですな。 というのも、ヒトの肌は50%が飽和脂肪酸でできてまして、これは...

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「努力は必ず報われる!」とか言いますが、実際は「環境を受け入れるほうが大事」との研究データが

「努力は必ず報われる!」なんてフレーズがありますが、近ごろ出た心理学の論文( 1 )では「 環境を受け入れるほうが大事じゃね? 」って結論になってておもしろいです。 これはジョンズ・ホプキンス大学の研究で、500人の参加者にアンケートを行って以下の2つの要素を調べたんで...

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「模試」「フラッシュカード」「1回30分」など、科学が認めた9つの勉強法

  身近な科学を動画でわかりやすく教えてくれる「 AsapSCIENCE 」が、「 科学が認めた9つのベストな勉強法 」って動画( 1 )を出してたのでメモ。その内容をざっくりまとめると、     1 勉強は1回のセッションで30分まで 勉強は1回のセッションを20〜...

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筋肉の分解を抑えると噂のサプリ「HMB」は買うべきなのか

「HMBってどうなんですか?」とのご質問をいただきましたんで、ちょっと考えてみたいと思います。 HMBは1990年代から海外で流行りだしたサプリで、 ハードな筋トレにともなう筋肉の分解を抑える と言われております。支出をひかえれば貯金がたまるみたいなもんで、筋肉の分解が...

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薬用石けんでバクテリアを殺すには、9時間も手を洗わなければいけないという衝撃の事実

  殺菌成分が入った石けんやハンドソープは体に良くないよ! って話を何度か書いてますが、新たにイリノイ大学が行った実験( 1 )では、「 そもそも薬用石けんは普通の石けんより殺菌効果が高いわけじゃない! 」って結論が出てて面白いです。     この実験が行われのは、20...

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「親切」が死ぬほど体にいい4つの理由

  「『親切』は驚くほど体にいい!」って本が出たのはもう5年前のこと。他人への「親切」はメンタルに効くだけでなく、実際に体にも良いことを示した良書であります。 「親切」は驚くほど体にいい! posted with カエレバ デイビッド・ハミルトン 飛鳥新社 2...

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スーパースロートレーニングは普通の筋トレより効果的なのか?

  こないだ「 速い筋トレと遅い筋トレに優劣はないですよー 」という話を書いたところ、「 スーパースロートレーニングはどうなんですか? 」とのご質問をいただきました。     スーパースロートレーニングとは? スーパースロートレーニングは、その名の通り超ゆっくりやる筋...

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近赤外線で髪が生える!脳の機能があがる!みたいな話

赤外線療法に関するご質問をいただきました。 赤外線療法についてどう思われますか?遠赤外線のふとんとか美容サロンでもすすめられたりするのですが…。怪しいものも多そうですし。 とのこと。確かに赤外線系の商品にはインチキが多く(特にトルマリン系とか)、国民生活センターの調...

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