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ディーキン大学流「メンタルの改善にガッツリ効く8つのライフスタイル改善と、実践のポイント」#1運動と職場の問題

    うつ病を改善するにはライフスタイルの改善が大事! ってのは間違いない話。食事、運動、睡眠といった日常の過ごし方を変えないと、メンタルの土台が作れませんからね。     といったところで、新しい調査( R )では、「 どのようなライフスタイルの改善がメンタルに効く...

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質問「サウナでダイエットできますか?」

こんなご質問をいただきました。   サウナはダイエットに役立ちますか?パレオな男を読んでいると、サウナは健康に良さそうに見えますが、体重の効果はどうなのでしょうか?友人がサウナでダイエットをしていると言っていたので、気になりました。   ということで、果たしてサウナ...

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「WHOが人工甘味料のアスパルテームに発がん性があると指摘!」ってニュースには、どこまでビビればいいのか問題

  こないだ「 WHOが人工甘味料はヤバいと言ってるけど、それってどうなの? 」みたいな話を書いたところ、「 アスパルテームはどうなの? 」ってご質問をいただいたので、そこらへんをまとめておきます。     ご存じの方も多いでしょうが、こないだWHOが「 アスパルテームに...

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今週半ばの小ネタ:やっぱサラダから先に食べると健康にいいかも、クレアチンは運動の回復にも効く、ワイルドブルーベリーで脳が改善

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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2023年7月に読んでおもしろかった5冊の本と、4本の映画

  月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2023年7月版です。ここで取り上げた以外の本や映画については、 Twitter や Instagram のほうでも紹介してますんで、合わせてどうぞー。       

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新商品「歯磨き粉」のネーミング募集します!

  科学ベースのアイテムを作る「パレオな商品開発室」では、最速でリフレッシュできる全身シャンプー「 PaleWash 」を販売したり、来月8月末に発売予定の保湿剤「 PaleMoist 」などの美容アイテムを作ってきました。     その他にも色々と化粧品を開発してますが...

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「本当の自己分析」って超ムズいから、原因を押さえておこうぜ!#3「マイクロ・フレンドシップ」

  「 本当の自己分析」って超ムズいから、原因を押さえておこうぜ! 」の続きです( #1 , #2 )。   ここでは、有名な社会心理学者であるデビッド・マイヤーズ先生の本をベースに、「 本当の自分を知ることをジャマするバイアス 」をいくつかまとめております。正しい自己分析を...

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今週末の小ネタ:カフェインはどれだけ睡眠に良くないのか? クルミで頭が良くなる? がん予防に最も効果的な抗酸化物質とは?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。      

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