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2017年に「買って良かったもの」11選

年の瀬!ということで、 例年どおり 今年も「買ってよかったもの」をまとめておきます。年々と物欲が低下している昨今ではありますが、今年は割と良い買い物が多かった気がいたします。

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キャノーラ油は脳に大ダメージがある可能性が出てきた件

   キャノーラ油が脳に良くない? 「 パレオダイエットの教科書 」では 植物油脂はヤバい!っ てポイントを強調していて、大豆油とかキャノーラ油なんかは「 老けるから止めようね! 」と言っております。     その理由は主に酸化ダメージで、市販のサラダ油って 店に並ん...

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10分の瞑想+ウォーキングでお手軽に不安が減るぞ!というミシシッピ大学実験

   日ごろから「 瞑想 」と「 ウォーキング 」の素晴らしさを訴えております当ブログ。どちらも幸福度のアップに効く可能性が非常に高いんですけど、新しく「 2つをセットにしたらもっと凄いよ! 」ってデータ ( 1 )が出まして、非常にいい感じです。  

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履くだけで筋トレがはかどる?と噂の「ウェイトリフティングシューズ」は買いか?

  ウェイトリフティングシューズ、どうよ?  筋トレ用シューズに関するご質問をいただきました。   パレオさんこんにちは。ウエイトリフティングシューズってどうですか?友達が使っているようで「スクワットがうまくいく」と言います。これはエビデンスがあるシューズなんでしょう...

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「もの忘れに効く薬」って本当に効果があるの?

  薬で 「もの忘れ」は改善するか?  「もの忘れに効く薬」に関するご質問をいただきました。   最近、モノ忘れに効くという薬が何個か出ています。これはどう思われますか?国が効能を認めたそうで、インチキではなさそうです。本当に効くならぜひ使ってみたいと思いますが。 ...

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ナルシストと自信がある人ってなにが違うの?というか本当の自信ってなに?問題

   ナルシストは単に「自尊心が過大な状態」なのか? 「 ナルシストと自信がある人ってなにが違うの? 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。     これはアムステルダム大学の実験で、研究者いわく、   一見したところでは、ナルシシズムと自尊心は同じよう...

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トレーニング前のカフェインでテストステロンが70%も増える?説

  カフェインで男性ホルモンがドバドバ?    もっとも身近な物質なのにいろんな効果が確認されてるのがカフェイン。代謝を上げて 体脂肪が燃えやすく なったり、 集中力がアップする可能性 があったり、運動の パフォーマンスアップに効く とか、いろいろ言われております。   ...

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結局、「優しい人」は人生において得なのか損なのか

   優しい人はどんな人生を送るのかcomment 当ブログでは、よく「正確な性格テスト」として ビッグファイブ を取り上げてますが、このなかでイマイチ影が薄いのが「 調和性 」であります。これは「他人と調和して生きられるかどうか」を示す指標で、調和性が高いほど「優しい人」...

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年末の「休日太り」のダメージを極限まで減らすにはどうすべきか?

   ホリデーシーズンの体重増加を防ぐには? そろそろ仕事納めですが、とかく ホリデーシーズンってのは太りやすい わけです。ついつい食べ過ぎちゃいますからねぇ。     で、近ごろおもしろかったのが、ノバ・サウスイースタン大学のレビュー論文( 1 )。これは、過去に出...

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生まれ順で性格が変わる!笑顔で寿命がわかる!って説が否定された件

    後で否定される心理実験は少なくない 2016年末に「 効果が再現できなかった心理学の有名な研究 」ってのをまとめたことがありました。心理実験ってのは複雑なんで、有名な研究が後で再現できないケースがよくあるんですよね。     たとえば「 パワーポーズ 」とか「...

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「Apple Watch 3」を買ったらほぼ「タイマー」しか使ってないが後悔はしていない

   実は発売直後に「 Apple Watch 3 」を買ってたんですよ。スマートウォッチにはまったく惹かれなかったんですが、「Apple Watch 3」は「 心拍変動を計測できる! 」って新機能がついたもんで、がぜん興味がわいてきまして。  Apple Watc...

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タラのタンパク質で筋肉のダメージが回復しやすくなるかも!という話

  タラで筋肉のダメージが回復する?  「 どうも魚のタンパク質はかなり優秀らしい 」って話がチラホラありまして、興味を持って調べている昨今であります。     で、新しくチェックした論文( 1 )では「 タラのタンパク質で筋肉のダメージが回復! 」って説が出てて面白...

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「お腹が空いているときに運動したほうが痩せる!」は本当なのか?

     「空腹時の運動はアリかナシか」問題に決着が 「 お腹が空いているときに運動したほうが痩せる! 」みたいな考え方が昔からあるわけです。空腹時はすぐに使えるエネルギーが少ないので、普段よりも体脂肪が燃えやすくなる!といった理屈ですね。     いかにもありそう...

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現代では誰もが「みんな俺よりリア充だ!」と思っている説

    みんな「俺は他人より非リア充だ!」と思ってる  「 あなたの友達の半分は、あなたを友達だと思っていない! 」みたいな話もあるとおり、とかく人間は感覚と現実が食い違う生き物なわけです。その原因はご存じ「 認知のゆがみ 」でして、とかくヒトの脳は事実を間違って解釈しがち...

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