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「プチ断食をすると翌日に食べ過ぎちゃって逆に太る!」って本当なの?

  こないだDaiGoさんのお誘いで「ねこけん」というチャリティイベントに参加したところ、帰り際にこんな質問をいただいたんですよ。   プチ断食をすると腹が減って逆に食べ過ぎちゃうらしいですよ!大丈夫なんですか?   この問題については2015年の時点で 良いデー...

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働き過ぎは寿命がちぢむわけですが、では「つい働きすぎちゃう」の原因はなんなの?という話

  ちょっと前に「 労働時間が週40時間を超すと死ぬリスクが一気に高くなる! 」って話が出まして、さらには「 週に30時間より多く働くと頭が悪くなるぞ! 」なんてデータもあったりするわけです。     この数字はまだ確定的ではないんですけど、多くのデータは週40時間を超...

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ストレスで大食いしちゃう!人に特有の性格はこれだ!というメタ分析の話

  ダイエットが失敗する大きな理由のひとつに「 ストレス食い 」ってのがあるわけです。「仕事の失敗でラーメンどか食い!」とか「なんかイライラしてポテチ爆食い!」みたいなやつですな。     たまの 爆食いなら問題ない ものの、なかには 完全にリミッターが外れるケース も...

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「ダイエットが続かない!」を打ち破るポイント、それは「自分の意志力をディスる」こと

s 言うまでもなく、ダイエットの失敗ってのは「 わかってるけど食べちゃう! 」が問題なわけです。カロリーを減らせば誰でも痩せるけど、ついジャンクフードを食べちゃって失敗するパターンですな。     この問題を解決する方法は いろいろある んですけど、近ごろ出たデータ( ...

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IQが上がる(かもしれない)2つのゲームはこれだ!みたいな実験

その昔、「 スーマリ64で頭が良くなる! 」みたいなデータが出たんですが、新たに「 IQが上がる(かもしれない)ゲームがあるぞ! 」って研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはヨーク大学の実験でゲーム好きな男女56人が対象。どんな研究かと言いますと、 みんな...

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筋トレでアンチエイジングするための最低ラインがわかったかもしれない件

  運動がアンチエイジングに必須なのは常識。これは、おもに血のめぐりが良くなるおかげで血管が若返るのが原因でして(もちろん 他にも理由はありますが )、とりあえず長生きしたかったら有酸素運動をしとくのが吉。     「どれぐらいの運動が最適か?」ってのはまだ議論がわかれ...

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カフェインの注意力アップ効果が最適化される時間が簡単に計算できるサイトが使えそう

  カフェインがおもしろい物質なのは間違いなくて、頭をシャキッとさせる効果のほかにも、   ダイエットに(ちょっとだけ)役立つ 運動のパフォーマンスを上げる 不整脈リスクを下げる   なんてメリットが確認されてたりします。     といっても、体に合うか...

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今週の小ネタ:幸福な人の「記憶」、脳の劣化リスクを上げる要素、ネットと孤独感

  ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。

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