Loading...
item-thumbnail

「外で遊ぶと目が良くなる!」はどこまで本当か?のメタ分析2発

  「 外で遊ぶと目が良くなる! 」みたいな話はよく聞くところですが、この考え方が事実かどうかをガッツリ調べた論文( R )が出ておりました。  

item-thumbnail

目標を達成したらやる気がなくなった……を解決する心理テク、それは「旅のメタファー」

  目標を達成したら燃え尽きた! みたいなことは誰にでもありましょう。一番ありがちなのはダイエット後のリバウンドで、アメリカの有名なダイエット番組に出た人が 6年後にはみんな体重がもどってた りとか。 これはダイエット以外にも言えることで、勉強でも運動でも健康習慣でも...

item-thumbnail

「高血圧の改善にはどんな運動がベストなの?」をガッツリ調べたメタ分析の話

  この歳になると、同年代から「血圧が高くて……」みたいな相談を受けることが増えるんですけど(笑)、たいていは「運動しなはれ!」と答えております。新味のない回答ではありますが、どう考えても運動するのが一番効くんで。     ただ、ここでまだよくわかってなかったのが、「 ...

item-thumbnail

今週半ばの小ネタ:他人の信頼性は見抜けるか、プロの集中力はどう違うか、意味不明なルーチンで不安とストレスが減る

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。  

item-thumbnail

ノイキャンレベル最高のイヤホン・ソニー「WF-1000XM3」を買ってみたりとか

私はノイズキャンセリングヘッドホンのファンでして、いまはソニーの「 WH-1000XM2 」って機種を使ってるんですよ。こいつがあると集中力が段違いだし、電車や飛行機の移動も格段に楽だしで、生まれつき 「HSP」の気 がある私としては非常に助かっております。 つま...

item-thumbnail

高負荷+短時間な『HIIT系筋トレ』は、普通の筋トレとくらべて効果が高いのか?というACEの実験

  毎度おなじみ米国運動評議会(ACE)から、「 HIIT系の筋トレって効果はどうなの? 」ってデータ( R )が出ておりました。     HIITってのは当ブログで何度も取り上げてる高負荷トレーニングで、くわしくは「 いまさら聞けない「HIIT」超入門 」などをご参照...

item-thumbnail

ベンチプレスは足を地面に着けないでやった方がいい!ってアドバイスはどこまで正しいのか問題

    マニアックな話で恐縮ですが、「 ベンチプレスは地面に足を上げてにやろう! 」って考え方があるんですよ。ボディビルダーやアスリートのあいだで有名な考え方で、「足上げベンチプレス」などと呼ばれております。↓みたいなやつですね。 image credit: askman この手...

item-thumbnail

デジタルデバイスの使用を断つと、人にはどんなメリットとデメリットが現れるのか?

  今度出る「 ヤバい集中力 」って本では、「 デジタルはやっぱ避けたほうがいいよねー 」みたいな話を結構書いてたりします。当たり前ですが、いまの世の中じゃ デジタルデバイスが人間の集中力を削いでる のは間違いないですからねー。     というわけで、近年は「 デジタル...

item-thumbnail

マインドフルネス瞑想で良いアイデアが出るようになるの?問題のメタ分析が出てましたよー

  「 マインドフルネス瞑想で良いアイデアが出るようになるの? 」って問題を調べた論文( R )が出ておりました。     マインドフルネス瞑想がいいよ! って話は昔からあるものの、まだまだ良質な研究がないのが難点。「おそらく記憶力が上がるのでは?」とか「集中力が上がる...

item-thumbnail

今週の小ネタ:心が沈んだときに効く音楽、人生に意味を感じるための方法、ビッグファイブが当てにならない国もある?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。  

item-thumbnail

いろんな成分がまとめて取れる「ミックス系な運動サプリ」は買うべきなのか?問題

  「 運動系のサプリって副作用が多くないか? 」って論文( R )がいい感じだったのでメモ。  

ホーム archive