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食物繊維でどこまでダイエットができるのか?をガッツリ調べたメタ分析のお話

  アンチエイジングの基礎といえば「 食物繊維 」。その効果についてはかなり 良い証拠 がありまして、食物繊維の摂取を増やすと、かなりの確率で病気を防げるとの報告が出てたりします。     なんだけど、ここで気になるのが「 食物繊維が体にいいのはわかったけど、ダイエット...

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日本人の5人に1人を殺す「動脈硬化」にビタミンDが効くのかも?というメタ分析の話

  というわけで、当ブログでは 毎度おなじみなビタミンD に関するデータ( R )です。まず概要をざっくりまとめると、   ビタミンDサプリで動脈硬化は改善するか? をチェックしたテスト9件をまとめた メタ分析 になっている(そうサンプル数は918)   試験...

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目標に向かって走り出すとなぜか急にやる気がなくなる……のは「焦点」の切り替えが問題なのだ!という実験の話

  「 あなたが目標を達成できない理由はこれだ! 」みたいなデータ( R )が出ておりました。

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今週半ばの小ネタ:最強の勉強法とは?、10秒の休憩でスキルが身に付く、カフェインと問題解決力

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。        

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私は若い!と思ってる人は仕事ができるぞ!という観察研究のお話

  「 私は若い!と思ってる人は本当に若い! 」という現象はよく確認されてるところで、 主観的に自分は若いと思ってる人は実際に病気になりにくい なんてデータもあったりします。つまり、主観的に若いと感じている人は、実際に生物としても若い傾向があるわけっすね。     で、...

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みんなが恋愛の相手に求める要素を19万人に尋ねてみたよーという研究の話

  ちょくちょく「モテ」について書いていて、   モテるのに必要な性格 非モテの特徴ワースト17   みたいな話を取り上げてきたわけです。で、近ごろ見かけたデータ( R )は、約12万人ものサンプルを対象に「 恋愛の相手に求める要素はなんですか? 」ってのを尋ね...

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脳の劣化は20代半ばから始まる!では、我々はどうすればいいのか?というCARDIAスタディのお話

  歳を取ると脳が縮むのはよく知られたこと。だいたい40代ぐらいからジワジワと脳細胞が小さくなっていう傾向がありまして、私も誕生日を迎えるたびに「また脳が少し縮んだか‥…」とか思っております(超ネガティブ)。     が、近年では「 実際は脳の劣化ってもっと早い時期から...

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筋トレの小ネタ:ビーツで筋力アップ、ビタミンDで筋力アップ、膝サポーター意味ある?

  筋トレに役立ちそうな細かいデータがいろいろ出てたんで、ひとつのエントリとしてまとめておきます。  

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今週末の小ネタ:SNSを1カ月やめたらどうなる?、SNSと失恋、似た者同士が付き合うと幸福になれる?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。        

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