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「理想的な人生を送る方法」についてイエール大学の一流心理学者はどう考えているのか?を見てみましょう

「 スイート・スポット 」って本を読みました。著者のポール・ブルーム博士はイエール大学の心理学教授で、「 反共感論―社会はいかに判断を誤るか 」や「 喜びはどれほど深い?: 心の根源にあるもの 」で有名な先生ですね。     本書は「 人間の幸福とはなにか? 」って問題を...

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万病の原因「体内の炎症」をやわらげる食事は週にどれぐらい食べればいいのか?問題

   「 最高の体調 」では「 体内の炎症は病気のもと! 」ってポイントを強調しております。体内に炎症が起きちゃうと、どんどん血管や内臓のダメージが増えて、慢性病が起きやすくなっちゃうんですよね。     炎症が起きる理由はいろいろあるんだけど、なかでも効果が大きめなのが...

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今週半ばの小ネタ:腰や肩がずっと痛いと早死にしやすい? 効果的に寄付をするには? ダンス、メンタルにめちゃくちゃ良い説

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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筋肉を減らさずに体脂肪だけ減らせる1日のカロリー制限の目安はどこらへんなの?のメタ分析

    ご存じのとおり、筋肉量を増やす作業と体脂肪を減らす作業はトレードオフでして、   食べる量を増やすと筋肉は増えるが体脂肪も増える 食べる量を減らすと体脂肪は減るが筋肉も減る   って関係にあるわけです。これだけはどうにもならないので、どうにかカロリー...

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葉山イチのモテ宿と名高い「THE HOUSE」さんに行ってみたのです

  自然に触れたい!ということで、葉山の「 THE HOUSE 」って宿に行ってみました。ここは三ヶ下海岸の近くにある一軒家をそのまま宿にしたとこで、1日1組限定のプライベートハウスになっております。レンタカーで行ったんで、葉山の道のせまさに難渋しましたが。

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数学ができるようになりたい!と思ったら空間スキルのトレーニングをすればいいんじゃないの?というメタ分析

  その昔、「 めっちゃ頭がよい人って”立体パズル”が上手いんじゃない? 」みたいな話を書いたことがありました。周囲から「頭がいいなー」と思われやすい人を調べると、なんだか 立体系のパズル がやたらうまいらしいんですよね。     で、似たような話は昔からよく言われてま...

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筋トレの「フリーウエイト」と「マシントレーニング」はどっちが効果があるの?のメタ分析

   筋トレのお悩みに、 「フリーウエイト」と「マシントレーニング」はどっちがいいの? ってのがよくありますな。フリーウエイトはダンベルやバーベルを使ったトレーニングで、マシントレーニングはジムにある専用の機械を使う方法っすね。     一般に両者には一長一短があると考え...

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変化が激しい現代の必須スキル「考え直す」を身につけるには?------アダム・グラント「シンク・アゲイン」#2

前回 はアダム・グラント先生の「シンク・アゲイン」の覚え書きをして、「 いかにバイアスから逃れて自分や他人とうまくやっていくか? 」みたいなポイントをチェックしてみました。今回はその続きで、「 集団やグループのバイアスからいかに逃れるか? 」みたいなとこを見てみましょう。  

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今週末の小ネタ:通勤の悪影響を逃れるには? コーヒーで運動のダメージが回復? 振動トレーニングで脳機能が改善?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。