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紅茶で食べ過ぎのダメージを防げるかもしれないぞ!みたいなマウス実験の話

  「 おい!紅茶のダイエット効果がすごいかもだ! 」と主張する論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。     これはカリフォルニア大学の実験でして、残念ながらまだ動物実験の段階なんですけど、ちょっと結果がおもしろいんで押さえておく価値があるかなー、と。     ...

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今週の小ネタ:ダイエット効果2倍テク、減量しやすい性格、高脂肪食で脳機能崩壊?

  ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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食物繊維のメリットを引き出すには最低で1日どれぐらいとればいいのか?問題

  食物繊維は体に良い!ってのは当たり前で、   食物繊維を10g増やすごとに死亡率が11%下がる 腸内の良い細菌を増やすのに役立つ最強の食物繊維はこれだ!というメタ分析   みたいな話を紹介してきたわけです。細かい数字の変動はあれど、食物繊維のすばらしさがゆら...

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嫌な気分を超手軽に解消できる「ラベリング」はどこまで効果があるのか?

    「 超ストレス解消法 」では、「 ネガティブになったときは自分の感情を言葉にしよう! 」みたいなメソッドを紹介しております。     これは多くの研究で支持されてるストレス解消法で、   なんか嫌な感情がわく その感情に「これは怒りだ」や「焦りだ」「悲...

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コンニャクはどこまで体にいいのか?問題

  「こんにゃくって体にいいですか?」っていうシンプルな質問をいただいたんで、ちょっと考えてみたいと思います。     といっても、コンニャクは低カロリーだし食物繊維も豊富だし、一般的に健康によさげなイメージも多いはず。なので、ここでは具体的にどんなデータがあるのかをざ...

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ダイエット?虫歯予防?「人工甘味料」にメリットはあるのかを調べたメタ分析が出てましたよ

  「 人工甘味料ってどうよ? 」って問題は昔からありまして、私としては、   まぁこれといった危険はなさそうだけど、腸内細菌への影響がちょっと心配 「人工甘味料で逆に太る!」みたいな話には正当性がないだろうなー   ぐらいの印象です。ことさらビビる必要はな...

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メンタルの悪化を防ぐには"あの能力"を鍛えるといいかもよ!という観察研究の話

  「認知とメンタルは相関してる!」とは昔からよく言われる話であります。つまり、頭の回転が遅くなると鬱や不安に襲われる確率も上がっちゃうわけですな。     が、これは観察研究から得られた結論なんで、因果の関係はわからんわけです。頭がおとろえるからメンタルが悪化するのか...

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結婚前の同棲は男女を幸せにするのか?問題(結論はまだ出てませんが)

  「 同棲で男女は幸せになれるか? 」って問題を調べたデータ( 1 )がおもしろかったんでメモ。     これはスタンフォード大学の研究で、アメリカ疾病予防管理センターがやってる「全国家族調査」(National Survey of Family Growth)ってデ...

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運動しすぎは良くないが、体力はどれだけ鍛えても害はないよ!という研究

  運動が体にいいのは間違いないんだけど、 運動のしすぎが体に良くない のも間違いないわけです。なにごともバランスが大事。     なんだけど、ここで気になるのが「 体はどこまで鍛えればいいの? 」って問題でありましょう。たとえば、   同世代の人よりも上の肉体 ...

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今週の小ネタ:温かいドリンクとメンタル、人間の感情パターン、カロリー制限に成功する人の特徴

  ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。  

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「星のや富士」で絶景の富士山を死ぬほど見てきたぞ

  定期的に グランピング に行ってるんですけど、そういえば「 星のや富士 」は未チェックだったなーってことで、年明けに足を運んでみました。国内のグランピング施設としてはもっとも高値なとこですな。

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