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活動量計とか歩数計って運動量を増やすのにどれぐらい役立つの?というメタ分析の話

  「 活動量計って運動量を増やすのに役立つの? 」って問題に取り組んだメタ分析( R )が出ておりました。最近はスマホでも普通に歩数を測ることができるようになり、個人的にもApple Watchの活動量計を愛用してるわけですが、果たしてこれらの機能により日常の活動量は増える...

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自閉症スペクトラムに効くサプリってあるの?というメタ分析のお話

  「 自閉症スペクトラムには栄養療法だ! 」みたいな考え方があって、やれ乳製品がよくないだとか、やれ発酵食品がいいだとか、いろんな考え方があるわけです。     果たしてこれらの見解が正しいかどうかは難しいわけですが、「自閉症スペクトラムにはこの栄養が効く!」みたいな...

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ゴール達成にはSMARTよりもFASTのほうが使えるぞ!というMITの主張

  「 SIMPLE RULES 」で有名なドナルド・サル先生が、「 ゴール達成にはSMARTよりもFASTだ! 」というナイスなワーキングペーパー( R )を出しておりました。  

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今週半ばの小ネタ:海のそばに住むのってメンタルにいいの?、親の嘘が子供の嘘を生む、カプサイシンと膨満感

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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ネガティブな感情の処理がうまくなり、セルフコントロール能力も上がるナイステク「感情の擬人化」

  「 超ストレス解消法 」では「 インサイド・ヘッド 」って映画を見ることをオススメしております。この映画、なにせ人間の感情の働きをうまく可視化してくれてるんで、自分の心の動きを客観的に見つめるのに役立つんですよ。というか映画そのものが傑作なんで、感情レギュレーションの目的...

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思い込みだけでどこまで運動のパフォーマンスは上がるのか?というメタ分析

  「 思い込みでどこまで運動の能力は上がるのか? 」って疑問について調べたおもしろいデータ( R )が出ておりました。 プラシーボ効果のすごさ は有名ですけども、果たしてこれで運動のパフォーマンスは上がるの?という問題ですね。     というわけで研究チームは過去のデ...

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運動のパフォーマンスを上げるための「正しい体の冷やし方」がわかったよ!というメタ分析の話

  「 運動をする人は体を冷やすといいよ! 」みたいなアドバイスを聞くことは多いはず。運動の前後にアイスバスみたいに冷たい水に浸かったり、 古代ローマ式の入浴法 みたいに冷たいシャワーを浴びたりとか、そういったテクニックのことですね。  

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趣味に取り組むと仕事がはかどる!しかし、間違った趣味を選ぶと仕事の成果が下がる!みたいな研究

人生において、「趣味は大事!」ってポイントに異を唱える人は少ないかと思います。「仕事ばかりで遊ばない、ジャックは今に気が狂う」なんてフレーズもあるとおり、働いてばっかじゃメンタルを病みますもんね。     で、最近のデータ( R )も趣味にまつわる調査でして、「 趣味は大...

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不安になりやすい人は、自分から望んで不安になりにいってるのだ!という実験の話

  「 不安症な人はリラックスが苦手なんじゃない!わざと心配しにいってるのだ! 」ってなおもしろい主張( R )が出てたんでメモしときます。     これはペンシルベニア州立大学の研究で、「リラクゼーション誘発性不安」の問題について調べたものです。リラクゼーション誘発性...

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今週の小ネタ:内向的な人のリーダーシップ、ナンパに弱くなるタイミング、男と女の記憶力

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。        

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大気汚染は体だけじゃなくて心も病ませるかもしんないから気をつけや!という観察研究の話

  「大気汚染は良くない!」ってのは当たり前で、私も屋外移動のときは ブロック用のマスク を着けてたりするわけです。空気が悪いと体にダメージがあるのはもちろん 睡眠の質も下がっちゃいます んで、どうにかしておきたいところではあります。     ってところで、近ごろチェッ...

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