パレオな男

「チートミールは痩せる」のウソ・ホント：科学的に正しい“ズル休み”の使い方

ダイエット界隈では「チートミールって結局アリなの？ナシなの？」って議論がよくあるわけです。チートミールってのは、「たまには好きなだけ食べても大丈夫！」という「ご褒美タイム」のことで、こういった日を定期的に作ることで、身体にもメンタルにもいい効果をもたらすんじゃない...

皆さんも、こんな経験はありませんでしょうか？「なんかよくわからんけど、この選択はやめておいたほうがいい気がする…」「どう考えても、こっちのほうが合理的なのに、つい逆の選択をしてしまった…」このような「感情」にもとづいた直感でなんらかの判断を行うような場面は、...

年を重ねるにつれて、「物忘れが多くなったなぁ」とか「体力の衰えを感じるなぁ」と思うことが増えるわけです。私自身、加齢の影響をひしひしと感じることが多く、「固有名詞が出ない！」とか「心肺機能が落ちた！」などと想ってしまう機会も増えてまいりました。そんな中、加齢に対する...

近ごろ、海外のSNS界隈で「バード理論テスト（Bird Theory Test）」ってのが話題になっているそうな( R )。名前を聞いただけではなんのこっちゃわかりませんが、これは自分の友人やパートナーの愛情をチェックするためのテストで、やり方はいたってシンプル。 ...

こないだ「近年は若者のメンタルがヤバいのでは？」みたいな話を書きました。昔は「たいていの人は中年期にメンタルが低下する！」みたいに言われたもんですが、近年は「若者のほうがヤバい傾向があるんじゃない？」って報告も出てるよー、って内容ですな。でもって、新たな研究( ...

睡眠の改善について健康界隈でよく言われるアドバイスといえば、朝に太陽光を浴びよう！寝る前のスマホはダメ！という２つでしょう。私もこのブログで何度か取り上げた話でして、個人的にも実践しております。そんな中、近ごろ出た新しい研究( R )では、日本のエリー...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。