パレオな男

サイコパスよりも危険かもしれない「社会的ナルシシスト」に注意しようぜーという話

「ダークトライアド」よりも危険な「社会的ナルシシスト」とは？私たちの身の周りによくいる「ヤバい人たち」といえば、「ダークトライアド（Dark Triad）」であります。これはマキャヴェリアニズム（他者を操る性質）、ナルシシズム（自己愛の強さ）、サイコパシー（共...

「なんだか他人に利用されている気がする！」って問題は、多くの人が一度は経験したことがあるはず。たとえば、いつもの家族の集まりで何も持ち寄らず、他人の労力や好意を当たり前のように受け入れている親戚。何度プレゼントを贈っても、助けを差し伸べても、感謝の一言もない友人...

筋トレの世界でよく使われるトレーニング法といえば「ピリオダイゼーション」。効率的な成長を促すための長期的なトレーニングプランとして知られてまして、割とガチ勢がよく使っている印象であります。ただし、このピリオダイゼーションには長い論争の歴史がありまして、「そん...

当ブログでよく「うつ病の根本原因のひとつ」と言ってるのが「反芻思考」であります。「反芻思考」ってのは自分の欠点や過去の失敗を何度も何度も考え続けちゃうことで、たとえば、友人とちょっと口論をした後で「自分は相手に嫌われるようなことを言ったのでは？」と悩み続けてしまうような...

近ごろ、筋トレクラスタでよく耳にするのが「ストレッチによる筋肥大（Stretch-Mediated Hypertrophy）」ってワードであります。ざっくりまとめると「筋肉を伸ばした状態でトレーニングを行ったほうが筋肥大が促進されるよ！」って考え方ですな。

「自制心を鍛えたい……」って人は多いはず。誘惑に負けない能力があれば、長期的な目標は達成しやすくなるし、そのおかげで健康的な生活を送れるだろうし、より良い人間関係を築きやすくなるだろうし、実際に学業や仕事で成功しやすいって報告も多いんですよね。ただし、このスキルを...

「市販のプロテインパウダーには大量の重金属が入っているぞ！」って怖いニュースがCNNに出ておりました。ざっくり要点をまとめておくと、クリーンラベルプロジェクトってNPOが、市販のプロテインパウダー160製品を調べた。そうしたら、全体の約半分のプロテインパ...