借金のストレスは「金額」だけでは決まらない？ 66本の研究から考える、お金とメンタルの関係
「お金の心配があると、ほかのことが手につかない！」ってのは、多くの人にとって身近な問題のはず。まぁ、毎月の支払いが結構な額だったりすると、そりゃあ気持ちが沈みますもんね。 では、お金のストレスはどれぐらい良くないのかってことで、「借金とメンタルヘルス」の関係をまとめた...
AIに答えを出してもらうほど、「自分で学ぶ力」は弱くなるのか？問題
「わからないことがあったら、とりあえずAIに聞く！」が普通になってきた今日この頃。AIに聞けば難しい文章を説明してもらえるし、英語も添削してくれるしで、私も日々お世話になっております。 ただ、そこで近ごろよく言われるようになったのが、 AIに答えを出してもらい...
今週の小ネタ：恋愛依存の人の特徴は？植物の水やりでメンタルは変わる？ネットで宗教の影響力が下がる？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。 「恋愛依存」が深刻な人には何が目立つ？ 「相手から返信が来ないと、ほかのことが手につかない！」とか「嫌われたかもしれないと思うと、何度もメッセージを確認したくなる！」みたいな心...
「運動すれば頭が良くなる」は、どこまで本当なのか？を調べた研究の話とか
「 運動をすると脳が若返る！ 」みたいな話はもはや定番。なんせ「 脳を鍛えるには運動しかない！ 」なんて本もあるぐらいだし、実際、よく運動する人ほど認知機能が高かったり、脳の状態が良かったりする、という研究もあったりしますからね。当然ながら、私も運動をしまくっております。...
「高校でバイトを続けた人は、将来の収入が高くなるかもだぞ！」みたいな研究の話
「 高校でバイトを続けた人は、将来の収入が高くなるぞ！ 」みたいなデータ（ R ）が出ておりました。 「高校生のアルバイトってどうなの？」みたいな議論は昔からありまして、これについては、 社会勉強になるから、高校時代にアルバイトをやったほうがいい！ 勉強の時間が減...
AIってのは悩みを相談する相手として、どこまで頼れるのか？問題
AIに悩みを相談する人が増えた昨今。仕事の悩みを相談したりとか恋愛のグチを聞いてもらったりみたいに、AIとカウンセリングっぽい会話をしてる人もいるでしょう。AIの反応ってのは基本的に優しいんで、つい相談したくなっちゃうのは、よくわかるところです。 ってことで、研究（ R ...
やる気を高めるには、努力の『痕跡』を残すといいぞ！という実験の話
「 人間のやる気を高めるには、何が必要なの？ 」って問題を調べた研究（ R ）が、実用性が高くていい感じでした。 一般的に、やる気を出す方法といえば、 楽しいことをする ご褒美を用意する 細かく目標を立てる 誰かにほめてもらう みたいな話が定番ですけども、...
「相手が好きか」よりも、恋愛の満足度を左右するめっちゃ大事なポイントが見つかった件
「 良い恋愛関係を見分けるには、何をチェックすればいいの？ 」って問題を調べた研究（ R ）がいい感じでした。 「好き」という気持ちへの確信を調べた これはオンラインアンケートと4カ月後の追跡を組み合わせた観察研究で、チームは488人の男女を集め、それぞれに「自分...
性格はどこまで遺伝子で決まるのか？114万人の研究でわかったこと
「 人間の性格は、どこまで遺伝子で決まるの？ 」って問題を調べた大規模研究（ R ）が、みんな大好き『Nature』に出てたんで、内容をメモっておきましょう。「 性格は遺伝なのか？遺伝子で個人の性格を当てられるか？ 」って問題は昔からありますが、本当にDNAで個人...
今週の小ネタ：筋トレのメンタル改善には、重い重量は必要ない？外向的な人ほど「聞き上手」に見えない？少量の酒でもバランス感覚が悪化する？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。 筋トレのメンタル改善には、重い重量は必要ない？ 「 メンタルを改善するための筋トレは、どれぐらい重い重量でやればいいの？ 」って問題を調べた研究（ R ）が面白かったのでメモ。...
小さな会社が大企業に勝つための「4つのソフトパワー戦略」を調べた研究の話
「 資金も人材もブランド力もない新しい会社が、どうすれば大企業に勝てるのか？ 」って問題を考えた論文（ R ）が面白かったのでメモしときます。 これは過去の事例や文献をもとに理論を作った研究でして、小さな企業が大企業に対抗する方法を調べたもの。ここで研究チームがどのような...
筋トレの種目は、増やすほど筋肉がつきやすいのか？問題を考えてみよう！
「 同じ筋肉を鍛えるなら、複数の種目を組み合わせたほうがいいの？ 」って問題を調べた研究（ R ）が出ておりました。 これは、大昔から筋トレ界隈でよく言われてきたテーマで、たとえば「腕の力こぶを鍛えたい！」と思った場合に、 普通にアームカールをやる ついでに、プリーチ...
筋肉を増やす「余剰カロリー」はどれぐらいが正解？体脂肪別に考えてみた
「 筋肉を増やすには、どれぐらい多めに食べればいいの？ 」ってのは、筋トレ界隈では昔から答えが出てない問題だったりします。一般的には、「筋肉を増やしたいなら、維持カロリーより1日250〜500kcalぐらい多く食べよう！」みたいなアドバイスが普通なんだけど、ここにはまだ議...
自分の筋肉はあとどれだけ増やせる？FFMIでわかる「筋肥大の伸びしろ」
筋トレ界隈では、昔から「 ナチュラルの限界はFFMI 25だ！ 」みたいな話がよく言われます。 FFMIってのは、「身長に対して、どれぐらい除脂肪体重があるか？」を表す数字のことで、 FFMI＝除脂肪体重（kg）÷身長（m）の二乗 って感じで計算します。たとえ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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