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ザクロを食べると肌が紫外線に10%ほど強くなるぞ!という実験の話(と、さらにもっと良い食品の話)

  今日は ザクロ のお話です。 ザクロが栄養豊富な果物 なのは間違いないところで、過去には「 運動の疲れが減るのでは? 」なんてデータもあったりするわけです。     それもこれもザクロは ポリフェノールが多い からで、こいつが体内の酸化を防いでくれるおかげで、いろん...

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「痩せたらリバウンドしやすくなる」問題を解決するにはこれだ!という実験のお話

  ダイエットは痩せるのも大変だけど、いったん落ちた体重をキープするのも大変な作業。無理な減量をしたら リバウンドで大変なことに なってしまうケースはよく聞くところでしょう。     リバウンドにはいくつかの原因があるんだけど、そのひとつとして良く言われるのが「代謝の低...

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【告知】中目黒蔦屋書店でサプリの店舗販売と送料の値下げが始まりますよー

  中目黒蔦屋書店で「パレオな男」のサプリが売られてます こないだ、「 ポリフェル 」と「 PALEO FOUS 」ってサプリを 中目黒蔦屋書店で取り扱うって話 をお伝えしましたが、実際に店頭販売が始まりましたー。詳細はこんな感じです。 開催期間 :2月28日...

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今週半ばの小ネタ:学校で認知力アップ、家庭環境と自尊心、実存的な孤立

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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子供が自然で遊ぶと頭は良くなるしメンタルは安定するしでいいことだらけだぞ!というメタ分析の話

  「 自然の中で遊ぶといいよ! 」とはよく聞く話で、メンタルは改善するし、睡眠の質もアップするし、もちろん健康にもいいしで、私も定期的にアウトドアに出かけないとなーとか思ってるわけです。     でもって新しいデータ( R )は、「 子供が自然で遊ぶとどんなメリットが...

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睡眠の質をすぐに改善したければ"あのアイテム"を使え!というブリティッシュコロンビア大学研究の話

  「睡眠を改善する新しい方法を見つけたよ!」ってデータ( R )がおもしろかったんでメモ。  

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一瞬で問題解決力が高まるかもな「マルチプル・アイデンティティ法」のお話

  「 問題解決力をアップさせたいならアイデンティティだ!己のアイデンティティを掘り下げるのだ! 」っておもしろい論文( R )が出てたんでメモ。     これはデューク大学などの調査で、3つのテストを通して「 アイデンティティと創造性 」の関係について調べてくれており...

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嫌な記憶がよみがえってくる!を解決するための超シンプルな方法はこれだ!みたいな実験の話

  「 鬱になる人は反すう思考が多い! 」って話は何度も書いてる話。過去の失敗みたいなネガティブなイメージが何度も脳内によみがえってしまい、そのせいでどんどんメンタルがヘコんでいく現象のことっすね。     反すう思考が起きる原因はいろいろあるんですけど、わりと大きな役...

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勉強時の座りすぎが学生の健康にダメージを与えてるのに、みんな認識が甘すぎるぞ!というUCLA研究の話

  「 座りっぱなしは体に悪い! 」って話は昔から書いていて、イギリス政府が「 たまには立ってねー 」みたいなガイドラインを出したりしてるわけです。最近も「 座りすぎは寿命が縮む 」なんてメタ分析も出てまして、デスクワーカーには恐ろしいデータが多いんですよね。     ...

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今週末の小ネタ:脳の衰えを防ぐ方法、体を動かさない子供はメンタルを病む、正直アピール

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。        

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