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グリーンコーヒー豆抽出物でコレステロールの数値が改善するぞ!というメタ分析のお話

  「 グリーンコーヒー豆抽出物 」っていうサプリがあるんですよ。一般的なコーヒー豆のように焙煎をしてない生豆を「グリーンコーヒー」と呼んでまして、こいつがダイエットに効くとか健康にいいとか言われてるんですね。     で、その効果については一応の データがある ものの...

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マイナーな筋トレサプリ「ベタイン」で体脂肪は本当に減るのか?というメタ分析の話

    筋トレ用のサプリとして個人的には クレアチン を愛用してるわけですが、近ごろ気になってるのが「 ベタイン 」って成分だったりします。プロテインやクレアチンに比べると、かなりマイナーな存在ですね。 ベタインはいろんな食品にふくまれる成分で、たとえばホウレン草、...

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今週半ばの小ネタ:週5時間以上のスマホで太る?、ビタミンB12不足の症状、頭がいいとピアノがうまい?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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「痩せられない人は、とにかくカロリーの見積もりが甘いのでは?」という古典的な実験のお話

基本的に新しめのデータばかり取り上げてる当ブログ。が、たまには古典的なリサーチを紹介するのもいいのではないかと思いまして、今回は1992年の有名なデータ( R )を見てみようかと。  

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最近はこんな感じで運動してますよーという雑談

  「 最近はどんな運動をしてるんですかー? 」と聞かれることが多いので、軽くまとめておこうかと。確かにこのブログではやたらいろんな運動法を取り上げてるんで、書いてる当人が何をしてるのか?ってのは気になるかもしれません。     では、まず1週間のざっくりメニューをお伝...

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カロリー制限中は頭の働きが悪くなるのか?問題

  こんなご質問をいただきました。   ダイエット中は頭がうまく働いてくれない気がします。私(30代男)は定期的に 減量期 を作っていて、よくカロリー制限をするのですが、普段よりうまく考えられないという感覚です。これは正しいのでしょうか? 正しいなら対策はあるでしょうか...

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軽度の炎症で脳の働きがガッツリ下がるぞ!という最近の研究2選

当ブログでは定期的に「 慢性炎症は怖いですよねー 」みたいな話をしております。慢性炎症?なにそれ?という方は「 あらゆる不調を引き起こす「慢性炎症」の話 」をご覧いただければと思いますが、近年では病気の原因になるのはもちろん、 うつ病 や 思考力の低下 などを引き起こすとま...

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今週末の小ネタ:幸せな若者ほど金持ちに?、頭がいい人は神を信じない?、辛い体験が続くとドーパミンが出にくくなる

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。        

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