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【質問】おすすめのマルチビタミンってありますか?

    こんなご質問をいただきました。   鈴木さんがマルチビタミンをおすすめしていないのは知っています。でも、十分な栄養がとれないような場面では、マルチビタミンが役に立つケースもあるのではないでしょうか? もしそうなら、おすすめを紹介していただければうれしいです。 ...

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難しい目標を達成する確率をガッツリと高める「価値観一致法」を試してみようぜ!

   食事の習慣を変えるのは大変だ!ってのは、誰もが認めるところでしょう。いままで不健康な食事を続けてきた人が、急に野菜やフルーツだけの食事に切り替えるのはしんどいはずであります。かくいう私も、自宅にジャンクフードを置いていたら、まったく食べないままでいるのは不可能ですしね。 ...

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最強の勉強法が「小テスト」なのは間違いないが、その効果をさらに高めるにはどうすればいいの?

  勉強の効率を上げる方法として、かなり確立されているのが「細かいテストをやる!」ってやつです。「小テスト」こそが最強の勉強法だってのは複数のデータで明らかにされていて、細かく模試をすることで知識と実践のギャップが強調され、学ぶべきポイントがわかりやすくなるんですよ。   ...

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【質問】母方の祖父がハゲていたら、自分もハゲますか?

  こんなご質問をいただきました。   30歳男です。男性の場合、自分がハゲるかどうかを知りたければ、母親の父親を見ればいいと言われます。母方の祖父はみごとにスキンヘッドなのですが、これは私がこれからハゲる確率が高いと考えていいのでしょうか? とのことで、「 脱毛は...

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創造性がいよいよ重要になった現代で「ブレイクスルー」を起こす方法を、ニューヨーク大学の先生が語っております

  アダム・オルター先生の「 ブレイクスルーの解剖( Anatomy of a Breakthrough ) 」 ってを読みました。オルター先生はニューヨーク大学で心理学を教えている人で、日本だと「 僕らはそれに抵抗できない 」が有名ですね。 こちらも面白い本でした。   ...

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2024年の目標を達成するには「完了したことリスト」を書こうぜ!という話

  あけましておめでとうございまーす。いつも正月は「 新年の目標を達成するには? 」みたいな話を書いてますんで、今年も同じテーマでやってみましょう。     で、今回は神経心理学者のニコル・バイヤーズ先生( R )が提唱するテクニックを見てみましょう。新年の目標達成につい...

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2023年に「パレオな男」でもっとも読まれた話トップ15

          もう大晦日!ということで、2023年に当ブログで人気の高かった話をまとめておきましょう。このブログも、開設から地味に10年を超えましたが、自分でもこんな歳になってもやってるとは思わなかったなぁ。あいかわらず当ブログを訪れてくださっている皆さまには、心...

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