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風邪の予防には「ビタミンD」を使うのがベストっぽい

風邪の予防にビタミンDが効く?  風邪に効くサプリはあるのか? って問題は昔からあって、ここんとこは、かつて有力視されていた ビタミンCの評価が下がる いっぽうで、最近は 亜鉛トローチ がいいかも?って感じになってきたり。     ってところで、今度は「 ビタミンDがい...

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ニンジンを食うとモテるかも!という研究

  ベータカロテンで魅力的に? 「 ニンジンを食うと女性にモテるかも! 」と思わせる実験( 1 )が出ておりました。     これはオックスフォード大の実験で、平均年齢21才の男性43人を対象にしたもの。実験期間は12週間で、以下の2グループにわけております。   ...

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ジョコビッチもダマされた? グルテン過敏検査の本当のところ

  自分がグルテンに弱いかどうかを確認する方法はない  こないだ雑誌のインタビューを受けてて驚かれたのが、「 自分がグルテンに弱いかどうかをハッキリ診断する方法はない 」って話でありました。なんでも、その記者さんは、ウン万円を払って海外のグルテン過敏のテストを受けたんだそう...

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指でストレスを計測する指輪型ガジェット「OURA Ring」を試してます

  ここ2カ月ほど「 OURA Ring 」って商品を試しておりました。 フィンランド生まれの健康系ガジェットで、お値段は299ドル。     その名の通り指輪型のガジェットで、こうして指にはめて使います。指の血流を感知して、自動で活動量や心拍数を記録していってくれる...

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ケトン体ダイエットで運動のパフォーマンスが上がらない理由とは?

  ケトン体でスタミナ切れを防げる? 「 ケトン体でスポーツのパフォーマンスが上がる! 」って考え方がありまして、近ごろはサッカーの長友選手も実戦しているんだとか( 1 )。     ご存じのとおり、ケトン体は脂肪が燃えたあとに肝臓で作られる物質。体内のブドウ糖が足り...

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悪趣味なギャグが好きな人ほど頭がいいかもよ

   悪趣味ギャグマンガと知能の関係 「 悪趣味な笑いが好きな人は頭がいい! 」っておもしろい研究( 1 )が出ておりました。     これは ウィーン医科大学の実験で、156人の男女が対象。平均年齢は33才だったそうな。     で、実験ではドイツの有名な風刺...

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プチ断食で「人生の質」が改善するまでは2週間かかるっぽい

 プチ断食の導入後はやっぱりツラい 「 パレオダイエットの教科書 」では、中上級者向けのテクとして「 プチ断食 」をオススメしております。「ある程度の絶食時間を作ってアンチエイジング!」みたいな話です。     私は3年ぐらい リーンゲインズ を実践してますが、やはり最...

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スマホは1日1.5時間!スマホの使いすぎは子供の肥満リスクを2倍に

   「 スマホを使う子供は太る! 」ってデータ( 1 )が出てたんで軽くメモ。     これはハーバード大の研究で、24,800人の子供(9〜12才)のデータセットを使ったもの。全員のスマホ、タブレット、PC、テレビゲームの利用状況を調べたうえで、ライフスタイルとくら...

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浸透率、クレンジング、エステの効果など、スキンケアに関する7つのよくある疑問

  ちょっと前に 「 アメリカ皮膚科学会式のスキンケア 」って話をしまして、そこで紹介したのが2012年の論文( 1 )。スローンケタリング癌センターの先生が、「 正しいスキンケアってなによ? 」を調べまくったおもしろレビューであります。     その基本的な結論は「 ...

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時間がない!と思ったら逆に他人のために時間を使ってみるという心理トリック

  時間に追われる感覚を減らすには? 「 時間に追われずに済む方法! 」ってWSJの記事( 1 )がいい感じでありました。     このネタ元は2012年の論文( 1 )で、「 時間の感覚の変え方 」について研究したもの。簡単な内容は当ブログでも 2014年に紹介 し...

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冷え性のパレオダイエット的な解決策とは?

  冷え性に関するご質問をいただきました。   悩みが『冷え性』になります。 私は身長165cm体重51kg体脂肪12%の痩せ型、27歳男性です。 昔から外だと人より手足は基本冷たいです。 寒い外から暖かい部屋に入ったり、お風呂上りによく耳だけ熱くなります。 冷えた...

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人間は自分に似た人を好きになる!はどこまで本当か

  本当に人間は自分に似た人を好きになるのか  「人間は自分に似た人を好きになる!」みたいな話をよく聞きますが、そのへんを調べた研究( 1 )が出ておりました。     これはプラハ・カレル大学の実験で、 21〜31才の男女120名を対象にしたもの。全員に男女の写真を...

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「努力は必ず報われる!」わけではないが、報われやすい努力の仕方は存在する

   偽のマインドセットを使ってないか? 名著「マインドセット」のアップデート版が出てたんでKindleで購入。ご存じ「やればできる!」の正当性を科学的に検証したナイスな一冊であります。   Mindset - Updated Edition: Changing...

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週4以上のサウナでオッサンの脳が健康になるかも

  サウナが脳に効く?  前に「 サウナは体にいいよー 」って話を書いたんですけど、今度は「 サウナが脳に効く! 」っていうおもしろ研究( 1 )が出ておりました。     これは東フィンランド大学の研究で、42〜60才の男性2,315人を対象にしたもの。80年代の時...

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