パレオな男

Googleが使う生産性アップ法はこれだ！という本を読んだ話

『アップタイム：個人の生産性と幸福のための実践的ガイド（Uptime：A Practical Guide to Personal Productivity and Wellbeing）』って本を読みました。著者のローラ・メイ・マーティンさんは、グーグルのエグゼ...

トレーニングの効果は、たった40秒の運動でも得られるぞ！って研究( R )が、勇気をくれる内容だったのでメモ。これは早稲田大学などの先生方による研究で、「トレーニング効果をゲットできる『最少量』を解明するぞ！」って目的で実験を行ったんだそうな。これは、運動が...

フードリテラシーがあると健康になりまくるぞ！みたいな研究( R )が面白いので、内容をチェックしておきましょう。フードリテラシーは、ここ数年でよく耳にするようになった概念で、食べ物や栄養に関する知識や理解を通じて、健康的な食生活を実践し、維持するた...

このブログでは、過去に何度か「就寝前の先延ばし」について書いております。これは「寝なきゃいけないのはわかってるんだけど、ついダラダラと寝るのを先延ばしにしてしまう‥… 」みたいな現象のことで、日中の時間がうまく使えていない人ほど、夜間に自分の時間を取り戻そ...

1日の歩数はどれぐらいがベストなの？って疑問は昔からあって、理想の歩数は1日に何歩なのか？問題にわりと精度が高い結論が出た件「1日1万歩」は必ず達成すべき運動目標としてふさわしいのか？問題長生きとメンタルに効く「歩数」のガイドライン「1...

「職場で成功したいなら謙虚さと能力のバランスを取れ！」みたいなデータ( R )が面白かったので、内容をメモっておきましょう。簡単に言えば、会社で成果を上げている人たちは、上司や同僚にどんなイメージを与えているのか？を調べた内容になっております。これはJCUなどの研...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。