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ストレスと睡眠レベルを測る現時点で最強のガジェット「新型Oura Ring」を試してみたよー

  Oura Ringってガジェットをここんとこ試しておりました。「 超ストレス解消法 」にも書いたとおり、 心拍変動 や体温などを計りつつ、   活動量 睡眠の質 ストレスレベル   などを計測してくれる指輪型のトラッカーであります。以下の公式サイトから39...

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今週の小ネタ:シンプルなストレス解消法、頭が良くなる季節、食欲コントロールガジェット

  ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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「肥満、高コレステロール、糖尿予備軍」な人はどれぐらい運動するのがベストなの?という話

    運動が体にいいのは当然で、だいたいいろんな国のガイドラインを見てると、   週に150分の軽い運動をしようね! 週2回は筋トレしようね!   ぐらいがおおまかなコンセンサスになってるかと思います。もっと上を目指したければ HIIT をガンガンやってもい...

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パレオさんに聞いてみよう#17:プチ断食と夕食、バストアップ、瞑想と呼吸...etc

 細かなご質問に まとめてお答えしていくシリーズ の17回目です。今回は9つほどサックリとお答えしております。

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イライラした時に人間の体にはなにが起きているか?を可視化した「身体感覚マップ」がおもしろい

感情には必ずなんらかの肉体の感覚がともなうものでございます。怒ったら頭がカッカするし、不安になれば胸がモヤモヤしたりとか、そういう感じですな。 ただし、これはあくまで感覚的なものでして、実際に身体のどこが感情に対して反応してるか?ってのは、まだよくわからないところだっ...

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「学校って意味あるの?」みたいな疑問もありますが、メタ分析だとやっぱIQは上がるみたいよ

  「学校の教育って意味あるの?」って議論が昔からあるじゃないですか。「学校の勉強なんて実生活に役立たない!」って意見があったかと思えば、「いや、学校教育は思考力を養うのが肝心だ!」って考え方もあったりとか。     そんな状況下、「 学校って本当に頭を良くするのに役立...

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レモンウォーターで痩せる?美容に効く?ってどこまで本当?

  レモンウォーターにかんするご質問をいただきました。   美容系のサイトでレモンウォーターがはやってるみたいです。   https://womenshealth-jp.com/a-i-drank-lemon-water-20170909/node_5293/  ...

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元カレ/元カノとの関係性を尋ねると、相手がサイコパスかどうかがわかるかもよ!という研究

  というわけで、またも サイコパス の話でーす。 サイコパスの判断法 っていろいろあるんですけど、新しい論文( 1 )では「 元カレ/元カノと友だちのままでいる理由でも見抜けるぞ! 」って結論になってておもしろかったです。     これはオークランド大学の研究で、86...

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今週の小ネタ:マインドフルネスと記憶改善、ダークパーソナリティの共通点

  ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。  

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42才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。「最高の体調」と「パレオダイエットの教科書」って本が発売中です。