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イチョウ葉エキスで本当に頭は良くなるの?

  イチョウ葉エキスで天才に? 当ブログでは、定期的に 「頭が良くなる」(かもしれない)サプリ について何度か書いております。いわゆるスマートドラッグですね。     スマドラにもいろいろありますが、なかでも一般的に有名なのが「 ギンコビロバ 」でしょう。イチョウ葉エキ...

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「がまん」の科学的に正しい使い方

     最後に勝つのは目の前の誘惑に強いヤツ 当ブログでは「 セルフコントロールは超大事! 」 って話を何度か書いております。     実際、人生の成功にはセルフコントロールが不可欠ってデータは山ほどありまして、具体的には以下をどうぞ。   マシュマロを制す...

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気分の落ち込みを解消するもっともシンプルな方法

  行動活性化療養がメンタルに効きまくる?  当ブログでは、よく 「認知行動療法」は良いよー って話をしております。     認知行動療法をざっくり言うと、 自分の考え方のゆがみ に気づいて、それを少しずつ正していく方法のこと。とにかく 実証データが豊富 なんで、現時...

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なぜ痩せた女性はモテるのか?問題

  男も女も生存力が高そうなほどモテる!  「 痩せた女性は なぜ モテるのか? 」について調べた研究( 1 )がおもしろかったんでメモしときます。     これは1,327名の男性を対象にした実験で、「 進化論から見た女性の体型とモテ度の関係 」について調べたもの。...

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DMAEで頭が良くなる?肌がキレイになる?

   DMEAが脳力アップと美肌に効く? 「 DMAEについてどうお考えでしょうか? 」とのメールをいただきましたので、少し考えてみようかと。     DMAEは、卵などに豊富にふくまれる コリン によく似た物質。ネットなどでは主に「頭が良くなる!」と「肌がキレイにな...

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若返りに効く本物のオリーブオイルブランドリスト

 オリーブオイルは重要なアンチエイジングオイル こないだ「 オリーブオイルでコレステロールの性能があがる! 」って話を紹介しましたが、その補足をいくつか書いとこうかなと。 軽くおさらいすると、 オリーブオイルのポリフェノールには善玉コレステロールを守る働き があり...

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善玉コレステロールの性能をアップさせる3つのテクニック

  HDLコレステロールの質を上げるには?  「 善玉コレステロールが多けりゃいいってわけでもない! 」って話の続きです。     ざっくりおさらいすると、一般的には善玉コレステロールと呼ばれる「HDL」ですが、血中の量が多くても健康にいいわけではなく、 逆に早死にの...

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「荒らしはスルーが一番」の正しさが科学的に確認された件

     本当に荒らしはスルーが一番なの? 「 荒らしはスルーが一番 」というフレーズがありまして、こんな対策用AAもよく見かけます。    || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||  || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に 誰 ...

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8時間ダイエットのアンチエイジング効果は想像以上かも

     ついに8時間ダイエットの実証データが 当ブログでは「 プチ断食 」をオススメしてまして、個人的にも「 8時間ダイエット 」を愛用しております。1日のうち16時間ほど絶食して、残りの8時間は好きなだけ食べるって食事パターンですね。     ただ、8時間ダイエッ...

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抗うつ剤で逆に不安や鬱が悪化しちゃうんじゃないか説

  若い子は抗うつ剤で逆に自殺願望が?  ここんとこ、「 抗うつ剤って逆に自殺の原因になってるじゃない? 」 って論文が立て続けに出まして、いろいろ驚いております。     ひとつめはオックスフォード大の研究で、過去に行われた抗うつ剤の実験34件をまとめたもの( 1 ...

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善玉コレステロールが多けりゃ体にいいってわけでもない問題

   善玉コレステロールが多けりゃいいわけじゃない  よく、コレステロールを善玉と悪玉にわけたりしますね。血管にこびりついた悪玉(LDLコレステロール)を、善玉(HDLコレステロール)が回収してくれるので、HDLは多いほうが良い!って話です。     もちろん、これは...

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本番前の「ルーティン」で不安が減ることが実験で確かめられた件

     本当にルーティンって効果あるの?  イチローや五郎丸など、決まったルーティンを行う選手が多いのは有名な話。それじゃあ、 本当にルーティンって効果あるの? ってあたりを厳密に調べた実験( 1 )が出ておりました。     これはハーバード大の研究で、「 ルー...

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あらためて「太陽光」の素晴らしさを並べてみる

  つい最近も「 太陽の光を浴びないのは喫煙と同じぐらい悪影響! 」ってデータが出たりして、 紫外線対策のやりすぎは体に良くない って風潮が高まりつつある昨今。その後も、 太陽のメリット を示す論文がいろいろ出てますんで、ざっくりまとめておきます。     1.太陽光を浴...

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ヒトの脳機能は70才まで上昇を続ける

   年を取ると本当に頭は悪くなるのか 40代を過ぎてから、まわりから「物覚えが悪くなって…」とか「理解力が落ちて…」みたいな話をよく聞くようになった昨今。年齢とともに脳機能が低下するのは間違いなく、ある程度はしかたない話であります。     が、ひとくちに「脳機能の低...

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42才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。「パレオダイエットの教科書」と「服用危険」って本が発売中です。