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メタボに効く夢の糖「希少糖」を使えばカロリー制限なしでも体重が減るかも!みたいな実験

  「 希少糖 」ってあるじゃないですか。その名の通り自然界にはあまり存在しない糖で、メタボ対策やダイエットに効果がある!と言われてるアレです。 「夢の糖」希少糖(D-プシコース) posted with カエレバ 株式会社レアスウィート Amazon ...

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伊勢志摩の老舗グランピングスポット「エバーグレイズ」に行ってみたりとか

  「 伊勢志摩エバーグレイズ 」に2日ほど滞在してまいりました。国内のグランピングスポットとしては割と老舗ですな。  

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体脂肪を減らしたい部分だけ落とす「部分やせ」はできるかもしれないぞ!というローマ大学実験

  まさか部分やせが可能……だと? ダイエットの世界じゃ「 部分やせは不可能! 」ってのが常識なわけです。その理由については「 よくわかる部分やせの歴史 」に書いたとおりでして、どんなに特定のパーツを鍛えても(腹とかお尻とか)、全身の脂肪は(ほぼ)均等に減るってのが何度も確...

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カフェインで頭が良くなる理由、それは「ブレインエントロピー」説

  いろんな成分があるなかで、わりといろんな結果を出してるのがカフェイン。 運動のパフォーマンス が上がるかも?とか、 集中力が上がる かも?とか、いろいろとおもしろい効果が確認されてたりします。     でもって、新しい論文( 1 )は「 カフェインで脳の働きが良くな...

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「海外で自分探し」は意外とバカにできない。どころか激しく人生の幸福感を高めるかも!という話

  海外に出ると本当に自分が見つかりやすくなる? 「海外で自分探し」とか言うとバカにされがちな昨今ですが、「意外とそうでもないよ!」っていうおもしろい研究( 1 )が出ておりました。 これはライス大学の実験で、「 海外に出ると本当に自分が見つかりやすくなるんじゃな...

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「AppleWatch」とか「Fitbit ChargeHR 」の心拍センサーってどれぐらい運動に使えるの?問題

「 Fitbit ChargeHR 」って商品があるんですよ。リストバンドタイプの活動計で、日中の活動のほかにも心拍数を計測してくれるんで、心肺トレーニングをするような方に重宝されております。実は私もApple Watchを買う前は愛用してました。 ...

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たった1分の早歩きを積み重ねるだけでも、あなたの死亡率は大きく下がる!というアメリカ国立がん研究所の研究

  「 1回の運動は10分以上続けないと無意味! 」って考え方があるんですよ。これは2008年にアメリカの保健福祉省が出したガイドライン( 1 )がベースになってて、「運動は最低でも10分以上は続けないとせっかくのメリットが得られないよ」と明記したんですな。     こ...

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スポーツドリンクを飲むぐらいなら“あれ”を食べたほうが運動の炎症に効くよ!という実験

  「 スポーツドリンクより格段に運動の疲れに効くものがあるよー 」って論文( 1 )がおもしろいんでメモ。  

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体脂肪を減らすのに意味がありそうで本当はほぼ意味がない11のこと

  体脂肪を減らすには? みたいな話をいろいろと書いております当ブログ。振り返ってみれば「体脂肪を減らすのに意味がありそうで本当はほぼ意味がないことって多いよなー」と思いましたんで、いかに11個ほどまとめておくことにしました。  

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パレオさんに聞いてみよう#10:瞑想のめまい、理解力、論文、フードプロセッサーとか…etc

 細かなご質問に まとめてお答えしていくシリーズ の10回目です。今回は8つほどサックリとお答えしております。  

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本当にダイエットしたいならダイエットを止めるしかない!というヘルシンキ大学研究

  「 本当にダイエットしたいならダイエットを止めるしかない! 」という禅問答みたいな論文( 1 )がおもしろかったのでメモ。     これはヘルシンキ大学の研究で、「フィンランド双子研究」っていうデータセットから4900人の男女を扱っております。どんな研究かというと、   全員...

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読書をすると人生がウハウハになるぞ!みたいなメタ分析が出てましたよ

  前に「 読書で年収が上がるぞ! 」なんてデータがありましたけど、新しいデータ( 1 )は「 読書で人生の質は上がる社交性はつくし家族は幸せになるしでウハウハだ! 」って話になってました。読書好きはニンマリですね。     これは香港大学の研究で、過去に行われた「 読書と子供の...

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「パスタは食べても太らない!それどころか痩せる!」はどこまで本当か?

  「 パスタは食べても太らない! 」って記事がニューズウィークに出てまして、ちょっとおもしろいんでメモ。どんな話かと言いますと、   糖質の源として他の炭水化物と一緒に目の敵にされてきたパスタが、実際は食べても太らないどころか減量にもよいことが研究で明らかになった。   なんだ...

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今週の小ネタ:フェイスブック休暇でストレス減少、胸毛が多いと頭がいい?、髪型の分け目はどうすべきか?……

  毎週いろんな論文を読んでるわけですが、なかには「面白いデータなんだけど1つのエントリで紹介するのはどうかなー」と思っちゃうものも多いわけです。なので今回から定期的に、いくつかの論文をひとまとめにしたエントリを作っていくことにしました。会話のネタにでもお使いください。  

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