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運動好きな女性がパフォーマンスを最大化するための栄養ガイドラインとか

   「 運動をする女性に必要な栄養のとり方を調べたぞ! 」ってナラティブレビュー( R )が出ておりました。ご存じのとおり、女性はホルモンバランスの変動が男よりも激しいので、それに合わせて必要な栄養バランスが変わったりするんですよ。     あくまでナラティブレビューな...

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筋トレをはじめたばかりだけど、筋肉ってどれぐらいから増えるの?問題

    筋肉の増え方に関するご質問をいただきました。   鈴木さんのブログを参考に筋トレをはじめました。いま27歳の男で2カ月ぐらい続けてます。しかしなかなか見た目に違いが出てこなくてガックリしてるんですが、見た目の変化はどれぐらいから現れるものなのでしょうか?   ...

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マッチングサイトで効果的な口説き文句を調べたぞ!みたいな研究の話

   マッチングサイトで効果的な口説き文句を調べたぞ! みたいな話( R )がおもしろかったのでメモ。     これはケネソー州立大学などの研究で、18歳から24歳までのTinderユーザー237人が対象。どんな実験かというと、参加者に「 架空の異性プロフィールと4つの口...

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今週半ばの小ネタ:低脂肪でテストステロン低下、子供を持たない夫婦は幸せか、シナモンやっぱすごいかも?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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2021年6月に読んでおもしろかった4冊の本と、その他3本の映画

  月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2021年6月版です!  今月は映画もそこそこ見ることができましたんで、そのへんなども。  

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コレステロール、血圧、血糖値の改善に役立つかもな植物系サプリトップ5

    植物にふくまれるポリフェノールやらフラボノイドが体に良いのは常識 で、そこらへんは「 不老長寿メソッド 」でも強調したとおりです。     では、具体的に「 植物由来のサプリメントはどれぐらい効果があるのか? 」ってのが気になりますが、そこらへんをガッツリ調べたア...

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学校でスマホを禁止にしたら、そこそこ学生の成績が上がったよーという研究

   スマホには良いとこも多いけど、悪いとこもあるよねーって話は昔からありまして、   テレビやスマホを見ながら食事をすると太る 休憩中にスマホを見ると、逆に疲れる スマホが目の前に置いてあるだけでも集中力が途切れる スマホで生産性とメンタルが悪化する スマホ...

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寝る前に音楽を聴くと睡眠のジャマになるかもだぞ!というお話

   寝る前に音楽を聴いてリフレッシュする人も多いかと思いますが、新たな研究( R )では、   寝る前に音楽を聴くと睡眠のジャマになるかもだぞ!   って結論になってまして、ちょっと気にしといた方がいいかもしんないっすね。     これはベイラー大学などのチ...

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今週半ばの小ネタ:アロマで不眠改善? 家族が痩せれば同居人も痩せる? サウナで病気は防げる?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。      

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