パレオな男

運動の専門家「激しいエクササイズをするときこそ鼻呼吸の方が良いぞ！」

「激しい運動をするときこそ鼻呼吸の方が良いぞ！」みたいな話( R )が、ネヴァダ大学などの調査で出ていておもしろかったです。当たり前ですけど、たいていの人は、運動をするときの呼吸は強度によって変わりまして、低・中強度の運動では鼻から息を吸って...

ACT のような最近の心理療法では、「心理的柔軟性」って考え方を重要視してるわけです。これがどのような定義なのかと言いますと、意識的な人間として、今この瞬間に完全につながり、状況に応じて、選択した価値観のために行動を変えたり、続けたりすること。み...

こんなご質問をいただきました。よく「自分の夢を100個書き出しましょう」みたいなアドバイスがあります。なんかうさんくさいのですが、あれは何か役立つとか、効果が確かめられてるとかありますか？ということで、自己啓発書でよく見かける「自分の夢を100個書き...

「目標には2つのタイプがある！」って考え方があるわけです。簡単にまとめると、パフォーマンス目標：他人から好意的な評価を得るため、あるいは他人からの否定的な評価を避けるために努力するタイプの目標。学習目標：新しいことを理解したり、その活動に対する...

「 EDに効く（と言われるサプリ）をガッツリ調べてやったぜ！」ってデータ( R )がおもしろかったのでメモ。世の中には、「下半身が元気になるサプリ！」みたいなものがいろいろ売られてますが、果たしてどこまで効果があるのかって問題ですな。

「高タンパク食で長生きできるのか？」って話は研究テーマは昔からあって、大方のデータは「タンパク質をよく食べる人ほど早死にのリスクが下がりそうな気がする」って結論を出しているわけです。ただ、これはよくわからんところもあって、動物性タンパク質の摂...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。