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【増大サプリ?】「ヴィトックスα」で男性のナニは本当に増大するのか?

  こんなご質問をいただきました。   ヴィトックスαなどのサプリの増大効果はどのぐらいあるのでしょうか? またおすすめサプリなどありますか?   ということで、「ヴィトックスα」という商品を知らなかったのですが、調べたらアマゾンで普通に売ってました。もともと海外...

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夜勤の健康ダメージが「14時間断食」でやわらぐぞ!という話

  よく「 シフトワーカーが健康でいるにはどうすればいいですか? 」という質問は、当ブログへ定期的に届くお悩みのひとつ。過去の研究を見ていると、シフトワークってのは「 体を壊す職場の条件トップ10 」の第2位に入ってまして、非常に難しい問題なんですよ。     シフトワー...

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不安を改善したいなら【鳥の声】を6分聞くだけでも効果が絶大かもよーという話

    自然音がメンタルに良い! という話はよく書いているわけです。たとえば、   自然音を聞くと注意力が最適化される!かもよ 瞑想を習慣にしたいなら自然音がいいかも?   なんてのがありまして、どうやら人間の脳ってのは、自然の音に対しても良い方向に反応する...

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【告知】大阪の梅田で新刊「YOUR TIME ユア・タイム」のイベントやります(TSUTAYA BOOKSTORE 梅田MeRISEさんにて)

  こないだ出た新刊「 YOUR TIME ユア・タイム 」のイベントを、大阪でやります。   鈴木祐『YOUR TIME ユア・タイム』 出版記念イベント ーーーーーーーーーーーーーーー このイベントは梅田MeRISEとオンラインでの同時中継で予...

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今週半ばの小ネタ:「生きがい」で死亡リスクが下がる? 握力で老いがわかる? 改良版の地中海食が最強?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。   

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2022年11月に読んでおもしろかった6冊の本と3本の映画

  月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2022年11月版です。新刊の作成は一段落しまして、1月ごろに「運を科学する」ような本が出る予定です。お願いしまーす。     ということで、今月に読めた21冊から、おもしろかったもののご紹介です。   ...

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【質問】筋トレのためのベストなウォームアップ法ってどんな感じですか?

    こんなご質問をいただきました。   鈴木さんは筋トレのウォームアップをしてますか?私はウォームアップが必要だと思っているのですが、どのようなことをどれぐらいすればいいのかがわかりません。何か参考になることがあれば教えて欲しいです!   とのことで、筋トレの...

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【質問】教養ってなんですか? どうやって身につければいいですか?

こんなご質問をいただきました。   タイトルに「教養」が入ってるビジネス書が増えてますが、「教養」ってなんなんですか?    特に最近は「ファスト教養」という言葉もあって、よくわかりません。やはり教養は身につけたほうがいいのでしょうか。身につけたほうがいいなら、何をど...

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今週末の小ネタ:緑茶とレスベラトロールでアルツハイマー予防? 成功した人ほどメンタルを病みやすい? なぜ人は急に連絡を断つのか?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。      

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