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世界45カ国で30年に渡って確認されてきた「二大モテ要素」とは?みたいな調査の話

   「 モテる人の特徴はこれだ! 」みたいな話は過去にも紹介してますが、新しいデータ( R )はかなり大規模でいい感じだったんでまとめときましょう。     これはノルウェー科学技術大学が、45カ国から集めた14,399人の男女を調査したもの。残念ながら日本はふくまれて...

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ミュージシャンのパブリック・ペルソナがリスナーの好みを決める!みたいな研究の話

    性格が音楽の好みを左右する! みたいな話は いっぱいありまして 、ジャズ好きは好奇心が旺盛では?とか外向性が高い人はロック好きでは?とかいろんな説が出てるわけです。まぁちょっと考えただけでも、パーソナリティが曲の好みに反映されるってのは直感的にも納得しやすいんじゃない...

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セルフコンパッションが慢性痛とメンタルの激しい落ち込みに効くかもだ!みたいな話

  メンタル改善の技法として、昔からよく「 セルフコンパッション 」って考え方を推奨してます。これは、   自分へのやさしさ :他人を思いやるときのように、自分にもやさしくしてやる態度 一般的な人間性 :人間は周囲との関わりのなかで生きているという事実への自覚 マイ...

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今週半ばの小ネタ:認知行動療法の長期効果、嫌なニュースを拡散したくなるストレス、カロリー制限と骨

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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飽和脂肪を減らせば心臓病の予防になる!が徹底的に打ちのめされていた件

  「 飽和脂肪を減らしたら心臓病にならない? 」って問題に関する、かなり質が高い メタ分析 ( R )が上がっておりました。肉やバターに入ってる飽和脂肪酸を減らしたら、本当に心疾患にかかるリスクは減るのか?って問題ですね。飽和脂肪といえば、昔から「心臓病の原因!」とか「肉を...

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筋トレの負荷と回数を変えまくったら同じトレーニング量でも筋肉の成長は変わるの?という話

   筋肉を育てるにはボリュームが大事だ! ってのは よく書いてる 話。ボリュームというのは、   負荷 × 回数 × セット数   で表される数値で、この量が大きければ大きくなるほど筋肉も育つよーというお話です。なので私も筋トレをする際は、「 俺の筋トレ 」みたい...

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他人を楽しませたい時にジャマになっちゃう「過大評価バイアス」の恐怖

  みんな他人の喜びを過大評価しすぎだ! ってな研究( R )が出ておりました。  

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メンタルの改善に役立ちそうなデータいろいろ:新型コロナの睡眠問題、うつ病にクルクミン、ラベンダーオイルと不安など

   このブログではいろんな話を紹介してるわけですが、なかには「これは以前に取り上げたのと被ってるなー」とか思って掲載しないケースも多々あるわけです。が、そのままにしておくのももったいないので、今回から「 過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたケース 」もま...

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今週末の小ネタ:脳の劣化を食い止める習慣、外向性が高い人の食事、コーヒー好きはカフェイン中毒なだけ?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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