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シャワーや風呂で肌をボロボロにしないための温度と時間ってあるの?

    シャワーの時間に関するご質問をいただきました。   シャワー(とお風呂)はどれぐらい入る方がいいですか?半身浴で長く入るのがいいという人がいて、短い方がいいという人もいて、よくわかりません!   ということで、シャワーに適した時間はどれぐらいなのか、と。  

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フォームローラーって使う意味があるんですか?問題

    こんなご質問をいただきました。   フォームローラーって意味あるのでしょうか?ジムにあるのでランニングの後にコロコロしてるのですが、特に効いているような気がしません。   とのこと。フォームローラーってのは、↓みたいなマッサージ器具の一種で、確かに筋トレの後...

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マギル大学の神経科学者が語る「いつまでも若々しくいる方法」#3「もの忘れと幸福編」

「 いつまでも若々しくいる方法 」の続きでーす。このエントリでは、マギル大学の神経学者ダニエル・レヴィティン博士の「 サクセスフル・エイジング 」の概要をチェックしていて、 前回 は「働き方」と「社会性」ってポイントを見てみまして、今回は最終回として「働き方」や「社会性」の話を...

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今週半ばの小ネタ:魚で頭痛緩和? 嘘を見抜くパワーをあげる法、ネットを荒らす人とは?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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マギル大学の神経科学者が語る「いつまでも若々しくいる方法」#2「働き方と社会性編」

「 いつまでも若々しくいる方法 」の続きでーす。このエントリでは、マギル大学の神経学者ダニエル・レヴィティン博士の「 サクセスフル・エイジング 」の概要をチェックしていて、 前回 は「性格」と「新しいことに挑む」ってポイントを見てみました。今回はその続きで「働き方」や「社会性」...

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背を伸ばすには何を食べればいいの?を調べた大規模調査の結果が出てたよー

  背の高さを左右するものといえば、 「遺伝」と「栄養」 が2大要因。遺伝の要素はどうにもならないので、背を伸ばそうと思ったら栄養に気を配るしかないのが間違いないところであります。     では、「 背を伸ばすにはどんな栄養が重要なのか? 」ってことで、マサリク大学のチー...

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ブロッコリーで筋トレからのダメージ回復がはかどるんじゃないの?みたいな実験の話

  ブロッコリーは良い野菜だよなぁ ……とつねづね思ってるわけですが、新たに神戸大学などから「 ブロッコリーを食べると筋トレがはかどるんじゃない? 」って話( R )が出てて、まことに良い感じでした。     たとえば、ベリー類にふくまれるアントシアニンなんかは、昔から...

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マギル大学の神経科学者が語る「いつまでも若々しくいる方法」#1「性格と新しさ編」

   「 サクセスフル・エイジング 」って本を読み終わり。タイトルどおり「健康で長生きする方法」をまとめたもので、著者のダニエル・レヴィティン博士は、「 武器化する嘘 」や「 音楽好きな脳 」で有名な神経科学の先生です。今回は加齢がテーマってことで「 不老長寿メソッド 」とあわ...

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今週末の小ネタ:空間記憶トレーニングで数字に強くなる?ブルーベリーで子供の認知が上がる?中年でも食事の質改善は重要

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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