パレオな男

平日にできなかった運動を週末に詰め込むのはあり？なし？

「運動する時間がない！」ってのはかなり定番のお悩みのひとつ。厳しい仕事をこなし、子供の学校への送り迎えをし、友人との社交もこなしていたら、平日にジムに行く時間がなくなっても不思議ではないでしょう。

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わたくし、拙著「ヤバい集中力」のなかで、作業のモチベーションを高める方法として、こんなことを書いております。一例として、次のようなシーンについて考えてみましょう。「あなたは仕事に必要な本を読み込んでいましたが、内容が難しいせいで、少しでも気を抜くと集中力...

「 OUTLIVE（長生き）」ってタイトルの本を読みました。著者のピーター・アティア先生は長寿学の権威で、スタンフォードの医科大学院からアメリカの国立がん研究所に進み、さらにマッキンゼーで起業のリスク管理もやっているという才人であります。

こんなご質問をいただきました。キネシオロジー・テープって意味ありますか？ランニングの後に貼り付けると、なんだか筋肉痛が少なくなった気がするのですが。キネシオロジー・テープってのは、丈夫で伸縮性のあるテープで、↓みたいな感じの商品ですな。 ...

こんなご質問をいただきました。睡眠の改善にメラトニンを使おうと思っています。ただ、ホルモンのサプリメントということで、副作用が気になります。メラトニンの安全な飲み方などがあれば教えて欲しいです。とのことで、メラトニンはどれぐらいの副作用がある...

世の中には、「ノンレスポンダー」と呼ばれる人がいるわけです。すごーく簡単に言うと、トレーニングの成果が出にくい人のことで、筋トレしても人より筋肉が発達しない…… がんばって走っても健康にならない…… みたいなタイプのことを言います。これは切ないですな...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。