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ニースリーブでスクワットがはかどる!はどこまで本当か?

    「 ニースリーブは意味あるのか? 」ってのを調べたデータ( R )が出てました。  

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糖質で口をゆすぐだけで筋トレのパフォーマンスが上がる?という仮説の話

  「 筋トレには糖質の補給が必須! 」みたいな話はよく聞くところ。筋肉のエネルギーは糖質なんで、それがなけりゃ筋トレのパフォーマンスが下がっちゃうのが非常に当たり前の考え方ですよね。  

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不安撃退エクササイズ「エクスプレッシブ・ライティング」の効果を高めるかもな書き方とは?

  みんな大好き「 エクスプレッシブ・ライティング 」のお話です。「自分が体験したネガティブな経験を、感情や思考を包み隠さず書き記す」という定番のメンタル改善テクニックですね。     でもって、新しいデータ( R )では、「 エクスプレッシブ・ライティングが若者の不安軽...

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今週半ばの小ネタ:ベジタリアンと骨折、魅力的なまつげ、若者の浮気

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。        

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新型コロナのストレスに立ち向かうにはどんなテクニックが効くの?を調べた観察研究の話

    あいかわらず新型コロナの勢いがおさまりませんで、気持ちがダウナーに入りがちな昨今でございます。世界でも「コロナうつ」みたいな現象はよく見かけるようで、近ごろ発表されたデータ( R )では、   みんな新型コロナのストレスにどう対処してるの?  新型コロナの...

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イスに座ってる1時間を睡眠にまわせば、仕事のやる気も出るしメンタルも落ち込まない!……かもよ、という話

  あいかわらず日本では睡眠不足が問題になってまして、だいたい人口の4割が6時間も寝てないとか言われてたりします。なかなか深刻なもんですな。  

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ココアのフラバノールで脳の酸素が増える?そして、頭がよくなる?みたいな話

    「 ココアはフラバノールがたっぷりで良い飲み物だよなー 」みたいな話を よく書いてる 当ブログでございます。どうもココアのフラバノールは脳の血管機能に良いらしく、認知機能にメリットがあるのでは?と考えられてるんすよね。

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本当に役立つ筋トレはどっちだ?問題「ベンチプレス VS ダンベルフライ、ダンベル VS ケーブル……」

   というわけで、近ごろ「筋トレの種目はどっちがいいの?」って問題を調べた研究がいくつか出てましたんで、3つほどまとめておきます。

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今週末の小ネタ:体力がある10代は集中力バキバキ? ステレオタイプ脅威は存在しない? プチ断食で脳の機能が改善?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。       

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