強さを配合!? 身体を癒やす「パワードコーヒー」を飲んでみるなど
コンビニに行ったら、シュワちゃんのCMでおなじみの「パワードコーヒー」があったんで買ってみました。
当ブログでは何度か ファスティング(断食)の効用 について書いてきました。 これまでは主に ファスティングの難易度 で分類してきたんですが、「ダイエットしたい!」とか「筋肉をつけたい!」とか、 目的によって断食の方法を変えるのもアリ だなーと思ったので書いてみます。...
「 コエンザイムQ10って飲んだほうがいい? 」ってなご質問をいただきましたんで、ちょっと書いてみましょう。 [海外直送品] NOW Foods コエンザイムQ10 100mg 50粒 posted with カエレバ Amazon 楽天市場...
「サンガジャパンvol.16」 で知ったんですが、フランスの有名な仏教瞑想センターの「 プラムヴィレッジ 」では、パソコン作業のツラさをやわらげるために「 マインドフル・ベル 」というWebアプリを使っているらしい。
「 物を買っても幸せにはなれない! 」と主張する研究は昔から山ほどあるんですが、近ごろベイラー大学が出した 新しい論文 は、「 物質主義が不幸をもたらす理由 」について踏み込んでいておもしろいです。
あいかわらず「 P90X3 」というトレーニングDVDを続けているんですが、ちょっとコアトレーニング系の動きが多いのに飽きてきまして、近ごろはスロトレも筋トレメニューに組み込んでおります。
わたし自身がポジティブシンキングが苦手なせいで、ポ ジティブシンキングのダークサイドについて 書くことが多い当ブログ(笑)。今回は「 根がネガティブな人にポジティブシンキングは逆効果 」って研究のご紹介です。
「サンガジャパン」のVol.16を読みました。 サンガジャパンVol.16(2014Winter) posted with カエレバ サンガ 2013-12-27 Amazon 楽天市場
瞑想は頭を良くする! って研究はいっぱいあるんですが、 2012年の論文 を読んでみたら、 マインドフルネス瞑想 を1日20分ずつ2週間やればワーキングメモリの機能が向上するみたい。
おおげさなタイトル ですいません(笑)。エコノミックジャーナルに出てた「 ときに希望は人間を不幸にする 」って内容の論文が面白かったのでメモしておきます。
運動やダイエットといった新しい習慣を身につけたいときは、「逃げ道を作らずにとにかくやるべき!」などと言われることが多いですが、 最近の研究 だとそうでもないらしい。
「minimalism 〜30歳からはじめるミニマル・ライフ」を読みました。 minimalism 〜30歳からはじめるミニマル・ライフ posted with カエレバ ジョシュア・フィールズ・ミルバーン,ライアン・ニコデマス フィルムアート社 2014-03...