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「最高の体調」でおなじみ「価値観探し」に役立つナイス手法「ラストデイ・オン・アース」でGO!

  「 最高の体調 」では「 自分の中核にある価値観を見つけようぜ! 」と提案しております。というのも、個人的な価値観を明確にしておくと、逆境に直面してもすぐに回復するし、主観的な幸福度は上がるし、最終的には不安と炎症も改善するしで、良いことだらけなもんですから( R )。  

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脳のパフォーマンスを最大に上げる「休憩法」を探してみたぞ!という研究

    ベストなパフォーマンスを維持するためには、「 適度な休憩 」が欠かせないのは間違いないところ。毎日HIITをやっていたら オーバーワーク ですり減っちゃいますもんね。     これは頭脳労働でも同じことで、「 ヤバい集中力 」にも「細かく休んだほうがパフォーマンス...

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いまの友人ってあなたのためになってます?もしかしたら別れたほうがいいのでは?みたいな本の話

    「 友達と別れる方法 ( How to Break Up with Your Friends )」って本を読みました。著者のエリン・ファルコナーさんは「 Pick the Brain 」っていう有名な心理学系サイトの共同経営者さんですね。     で、本書がどんな...

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今週半ばの小ネタ:友人を助けられる人ほど健康、笑ってる男はモテない説、みんななんとなく他人の顔から性格を見抜け説

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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「なかなか決められない……」って性格にもめちゃくちゃ良いメリットがあるんだぞ!という話

    「 ものごとを決められない! 」みたいな人はどこにでもいるもんでございます。レストランで「肉にするか……魚にするか……そして、デザートは……」みたいに延々と悩んでしまうタイプですな。     このような状態を心理学では「 両価性 」と呼んでまして、一般的には「あの...

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乳製品で癌になる? ニンニクは癌に効く? ビタミンKと癌リスクは?など、癌に関する最新データ3選

   近ごろ、癌に関するよさげなデータをいくつかまとめてチェックしましたんで、おもだったところを紹介しておきまーす。  

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【告知】最高の体調LOGノートの一般販売が始まりました

  昨年10月に Makuake さんでLOGノートの発売をスタートしまして、本日一般発売がスタートしましたのでお知らせしますー。     こちらのLOGノートは、書籍「 最高の体調 」の内容を実践するオンラインサービス「 最高の体調プログラム 」の参加者さまの声をもとに...

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良い習慣が140%も身につきやすくなる?「ハビット・リフレクション」でGO!

  年が明けてだいぶ経ちまして、そろそろ「ああ、また新たな習慣を身につけようとして三日坊主に……」と落ち込んでいる方もチラホラ出てきたところじゃないでしょうか。  

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「本番で急に実力が発揮できなくなる!」現象はなぜ起きる?そして、どうトレーニングすればいい?

    本番のプレッシャーで急になにもできなくなる のは誰にでもあること。いわゆるチョークやイップスと呼ばれる現象で、私もテコンドー審査などでは急に「あれ?この次の動きなんだっけ?」みたいに基本の動作を忘れたりするんで、困っております。     なぜこのような現象が起きる...

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今週末の小ネタ:みんな恋愛の相手選びに厳しくない?脳の若返りに必要なものとは? 反抗的な子供ほど成功する?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。  

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あなたの「情報への好奇心」はどっちのタイプだと思います?

   こないだ、「 自分はどんなモチベーションで学びたいのかを知っておくと、勉強がいろいろはかどるんでは? 」みたいな話を紹介しました。簡単に言うと、「情報を知りたい!」と思う人には3つのタイプがあるのでは?って考え方でして、自分のタイプを知っておくと、勉強のモチベーションアッ...

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。