パレオな男

エナドリでおなじみな「タウリン」の実力とは？：心血管サポートの新たなエビデンスと効果的な摂取法

「タウリン」と聞くと、たいていの人は、まずエナジードリンクを思い浮かべるはず。実際、近年は「疲労回復に効く！」と報告したデータも増えてまして、個人的にも「サプリを飲むのも良さそうだなぁ……」とか思ってたりします。でもって、最近は「タウリンには心臓や血圧に対しても...

このブログで最頻出の快眠サプリと言えば「メラトニン」。これは私たちの体の中で自然に作られるホルモンで、「睡眠ホルモン」とも呼ばれる成分。主に脳の「松果体」って小さな器官で作られ、夜になると分泌が増え、自然な眠気を促進してくれる役割を果たしているんですな。メラトニ...

こんなご質問をいただきました。ウェイトベストってどうですか？ずっと自重でトレーニングをやっているのですが、ちょっと物足りなくなったので、ウェイトベストを試したくなりました。ということで、ウェイトベストの効果はどんなもんか？というお尋ねです。

こんなご質問をいただきました。ケトルベルのトレーニングが筋力や持久力の向上に効果的と聞きましたが、これは実際どの程度の効果が期待できるのでしょうか？また、ダンベルやバーベルと比べて、ケトルベルならではのメリットがあるのでしょうか？ってことで、ケトルベルにはどんな効...

筋トレ前のウォームアップを、皆さんはどうしておられますでしょうか？ウォームアップをせずにいきなりトレーニングを始めるのは論外として、「高負荷で筋肉を目覚めさせるのが良いのか？それとも軽いウォームアップで筋肉を温める程度で十分なのか？」みたいなお悩みをお持ちの方もいるで...

誰でも日々の生活で、いろんな決断をしているはず。朝食を何にするか？何時に出発するか？夜の予定をどうするか？　などなど、小さなことから重要なことまで、毎日のように様々な選択を積み重ねて生きているわけです。

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。