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オ◯禁は健康に良い?メンタルに良い?集中力はどこまで上がる?ってな問題について考える

オ◯禁についてご質問をいただきました。   先日の「 自分磨き 」の記事、楽しく読みました。それで質問なのですが、鈴木さんは「自分磨きを控える行動」はどう思われますか?つまり「オ◯禁」のことです。集中力があがるやメンタルが良くなるという体験談も多いようなのですが。  ...

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砂糖と脂肪は麻薬よりヤバい依存性がある?というか食物依存って本当にあるの?

    こんなご質問をいただきました。   気づくとチーズを異常に食べてしまいます。6Pチーズを1日に2-3ケースぐらいいくこともあります。これは食物の依存症なのですか?食事に依存が起きることはないという話を聞いたこともありますがいかがでしょうか?   とのことで...

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アーユルヴェーダの最強ハーブこと「センテラ」はアンチエイジングに効くのか?

  こんなご質問をいただきました。   センテラってどう思いますか?乾燥肌の人に良いと言われてエステでおすすめされたのですが。   ということで、ややマニアックな成分ですが、センテラの話です。センテラはアーユルヴェーダで使われてきたハーブの一種で、日本でも センテ...

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今週半ばの小ネタ:コーヒー脳にも良い説、IQって結構ガッツリ上げるられるんじゃないか、金持ちの男はどこまで激しくモテるのか?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。           

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自分の写真がキモい!見てられない!現象の原因と対策

     こんなご質問をいただきました。   写真の自分と鏡の自分について。 自分は写真に写るとかっこ悪いのに、鏡で見ると悪くなく見えます。 なぜ鏡の自分と、写真の自分では顔が違うのでしょうか? 写真は緊張するからでしょうか?写真写りが悪いということなのでしょうか?...

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能力が低い人ほど自信過剰?なダニング=クルーガー効果が否定されたってマジですか?

  このようなご質問をいただきました。   あるユーチューブで「ダニング・クルーガー効果が否定された」と聞いたのですが、これは本当ですか?どういう話なのでしょうか?   とのこと。 ダニング=クルーガー効果っては、1999年に発表された有名な心理現象で、ざっくり言...

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呼吸はすごい!寒冷はすごい!ならば両方を組み合わせたらさらに健康レベルが上がるのでは?

   「 呼吸トレーニングは体に良い! 」って話は昔からいろいろとあるわけです。呼吸ペースをコントロールするトレーニングにより、 リラックス やら 集中力アップ やらのメリットを得られるらしいんですよね。     で、もうひとつこのブログでおなじみなのが、「 寒さは体に良...

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勉強したことをガッツリ頭に叩き込みたいなら「ファインマン・テクニック」を使うといいんじゃないすか

  こんなご質問をいただきました。   鈴木さんはいろいろな勉強法を紹介していますが、ご自分で使っているのはなんですか?私は検索練習で勉強しようと思いましたが、仕事の忙しさに負けて使わなくなってしまいました。   とのこと。ご指摘のとおり、このブログやブロマガでは ...

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陰キャとコミュ障ほどビーモンスターのエクササイズは向いているぞ、という話

こんなご質問をいただきました。   鈴木さんは有酸素運動をビーモンスターでやってるとおっしゃってましたが、それはどのような理由があるのでしょうか? ジムにも行っているようなので、わざわざ別に有酸素運動をする場所を作る理由が気になりました。   とのこと。 b-mon...

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今週末の小ネタ:発酵食品 vs 食物繊維の効果は? 食事から砂糖をすべて取り除いたら? 抗うつ薬はどこまで役立つの?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。          

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。