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世間で言うほどマインドフルネスって効果ないよねー説

    マインドフルネスに関するリクエストをいただきました。    いつも読ませていただいています。 私はマインドフルネスについていろいろ学んでいるところなのですが(中略)、ここ数年では、マインドフルネスの論文を集めてそれらを再検討して効果の見直しを図る研究が進んでい...

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自撮りをすると幸せになれる

   「 自撮りで幸せになれる! 」って実験( 1 )がおもしろかったんでメモ。自撮りというとナルシストな印象がありますが、実際はしたほうがいいっぽいんですな。  

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遺伝子で決められた体内時計に従って暮らすと人生が楽になるかも

   「 タイミングの力(The Power of When)」っ て本をパラパラ読んでおります。著者はアメリカの心理学者で、わりと睡眠研究の世界では有名な人らしい。   The Power of When: Learn the Best Time to do E...

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【知ってた】生まれつきの天才は人生がイージーモード

  ちょっと前に「 いくら努力をしても天才には勝てない! 」なんてエントリを書きました。要するに、生まれつきの天才たちにかかると、われわれ凡人はいくら練習しようが敵わないんだよーって話です。     で、その後もいろいろ見てましたら、バンダービルト大学のデータ( 1 )...

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10年分のデータでわかった「カラダを壊すサプリ」

  ヤバいサプリはどれかを調べたら… 「 サプリの危険度を調べたよ! 」って研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。サプリユーザーのわたしとしては、他人事ではないデータになっております。     これはアメリカにある63の病院から2004〜2013年のデータをもらって...

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夢のなかでトレーニングしても現実のスキルが上がる

   「 夢のなかで訓練してもスキルは高められる! 」って実験( 1 )がおもしろかったんでメモ。たとえば、夢のなかでけん玉を練習すると、実際に体を動かしてけん玉を練習したときと、 同じぐらいスキルがアップ するかもしれないらしいんですよ。    

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東京から1時間半で行ける農園リゾート「THE FARM(ザ ファーム)」に行ってきた

  千葉にある「 THE FARM(ザ ファーム) 」ってキャンプ場に2泊3日で行ってまいりました。こないだ行った「 初島アイランドリゾート 」と同じく、手ぶらでテントに泊まれるタイプのリゾートで、2016年8月にできたばっかりだそうな。      行き方は、 東京駅...

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週150分の運動で酒のダメージは相殺できる

  どうしても酒を飲むなら、せめてダメージをやわらげよう かつては「適度な酒は体にいい」と言われたもんですが、ここ数年は、 アルコールに厳しい研究結果が多く出ております 。     当ブログで紹介したところだと、   酒は長期的に人生の満足度を下げるかも 「適度...

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ケイ素が美容に効きまくるって本当?

  ケイ素は万病の薬? ケイ素に関するご質問をいただきました。   suzuki様はシリカ(ケイ素)のアンチエイジング作用についてどうお思いでしょううか?(質問の仕方がおかしいですが…) メディアでは万病の薬のように取り扱われていますが、確かな文献が見つからず… ...

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ガチな「日替わり断食」のダイエット効果がすごい件

     ガチの日替わり断食の効果とは? 「 プチ断食 」についてよく書いております当ブログ。その名のとおり、短期間のファスティングは体にいいですよーって話です。     で、そのテクニックのひとつとしてよく推奨されるのが、「 日替わり断食 」。月曜に普通の食事をした...

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腰や肩のしつこい痛みは脳の仕組みを勉強すれば治る

  謎の腰痛やヒザ痛にお悩みの方は多いでしょう。    「痛みが起きる理由」を教えるだけで治る たとえば、レントゲンを撮っても異常が見つからないのに、なぜかずーっと肩やヒザに鈍い痛みがあって眠れなかったりとか。わたしも長らくの腰痛持ちだったので、気持ちがよくわかります(い...

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人間はいつだって「今が一番不幸せ」

  「 人間はいつだって『今が一番不幸せ』なんだ! 」ってコラム( 1 )がおもしろかったんでメモしておきます。       人間は幸福にならないようにプログラムされている これはノックス大学のフランク・マックアンドルー博士による記事で、「こんだけポジティブ心理学とか...

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実は「ダイエット中の炭水化物は夜に食べる!」が正解だった

   夜にガッツリ炭水化物を食べたら… 「 炭水化物は夜に食べたほうが痩せる! 」って実験( 1 )が、かなりおもしろいです。「夜に白米やパスタ」と効くと、なんとなく太りそうなイメージがありますが、実は「 ダイエット中の炭水化物は夜!」が正解 なんだそうな。     ...

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他人に仕事をジャマされるより、自分で自分をジャマしたほうが作業の効率は下がる

  他人に仕事をジャマされるよりも、 自分で自分をジャマしたほうが作業の効率は下がる! って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。     あえて「ながら仕事」をして見る実験 ここ数年、心理学の世界では「 マルチタスクは仕事の効率を激しく下げる! 」ってデータが多く...

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