
加圧トレーニングで筋肥大は加速するのか?問題を詳しく調べた研究の話
ひさびさに加圧トレーニングの話題など。 加圧トレーニングってのは専用のバンドやカフを使って腕や脚を締め付けて、筋肉への血流を制限する筋トレ法のこと。これによってトレーニング中の酸素供給が減り、結果的に代謝ストレスが増大した結果として、「 軽い負荷でも高強度トレーニン...
ひさびさに加圧トレーニングの話題など。 加圧トレーニングってのは専用のバンドやカフを使って腕や脚を締め付けて、筋肉への血流を制限する筋トレ法のこと。これによってトレーニング中の酸素供給が減り、結果的に代謝ストレスが増大した結果として、「 軽い負荷でも高強度トレーニン...
「 脂肪を落としたいならHIIT(高強度インターバルトレーニング)が最強! 」みたいな話はよく耳にするところ。HIITは短時間で高強度の運動と休息を繰り返すトレーニング法で、 このブログでも最頻出な運動のひとつ 。いまでは一般知識になりまして、「普通の有酸素運動よりも脂肪を...
AI面白い!ということで、私ももはやAIなしで生きられない体になりつつあるわけですが、ここで一つの疑問が浮かぶわけです。 AIばっかり使ってるデメリットってないの? テクノロジーの進化ってのは常にメリデメがあるもんで、たとえば2011年に発表された有名な研究...
「つい他のことを考えてしまう」瞬間は誰にでもあるもの。たとえば、仕事中に「夕飯どうしようかな」と考えたり、通勤中に「数年後のキャリアはどうなっているんだろう」と急に未来を思い描きはじめたりといった状況っすね。先行研究によれば、私たちは日中の約50%もの時間を「ぼーっと」過ご...
TikTokやInstagram Reelsなどのショート動画を見ていたらスクロールが止まらない! みたいなお悩みはよく聞くところです。私はオッサンなので、幸か不幸かショート動画にはハマらずにすんでるんですが、困ってる人は多いんでしょうな。 でもって、最近の研究( ...
「 好きな相手には助けを求めろ! 」と思わせるデータ( R )が出ておりました。誰かに好かれたい時に、相手の好きなことをガンガンやってあげる人は多いでしょうが、実は逆を狙ったほうが良いのではないかって話ですね。「そんなの迷惑がられるだけじゃないの?」と思った方もいるかも...
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。