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運動しながら作業ができる「トレッドミルデスク」を半年使ってみた感想

  2015年の5月末から 自作のトレッドミルデスク を使い始めて半年が過ぎました。     トレッドミルデスクは スタンディングデスク とルームランナーを組み合わせた作業机で、 運動をしながら仕事ができる優れもの 。健康にいいのはもちろん、集中力や脳力を上げる効果も高い...

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背中の筋肉を鍛える最強のトレーニングとは?「結局、ベストな筋トレは何なのか? #4」

  ベストな筋トレについて考えるシリーズ の第4回目。今回は 背中 を鍛えるための最強トレーニングについて考えてみます。     ネタ元はいつもどおりドイツの2000年論文( 1 )。10名の男性に筋電図検査を行って、 もっとも背筋に効くトレーニング を選び出した実験で...

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会話量が他より4倍も多い英語学習法「DME」が意外と楽しかったという話

   ふと思いつきで「 DME 」というメソッドを使ったオンライン英会話を始めてみました。     DMEってなに? こんなブログをやってると英語がペラペラに思われがちなんですが、わたしの英語力は英文は読めても会話ができない半端なレベルなんですね。日本における英語教育...

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なんだかんだで「人生では正直と寛大が最高の戦略」だったりするぞという話

  「正直者はバカをみる!」などと言いますが、近ごろのゲーム理論研究( 1 )とかを読むと、最近は「 最後は正直者が勝つ! 」って見方のほうに分があるみたい。     これはイェール大学の実験で、まずはコンピューターに「最後通牒ゲーム」をやらせたんですね。最後通牒ゲーム...

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「がんばってるのに体重が減らなくなった!」ときにありがちな5つのパターンと、その対処法

「がんばってるのに痩せないんです…」といった相談を何回か受けてきたところ、 典型的なパターン がいくつかあるなーと思いましてね。ヒトが太る原因は 以前にまとめたとおり ですが、いざ具体的なライフスタイルに当てはめてみると、どういった対処法を取ればいいのかわからなくなりがちみた...

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旅に出て「行きより帰りのほうが短く感じたなぁ」と思ったことはありませんか?

   旅行に出かけたとき、「行きは長かったのに、帰りはやけに短く感じたなぁ…」と思ったことはありませんでしょうか?わたしはしょっちゅうです。新幹線でまったく同じ距離を移動しているのに、なぜか帰り道のほうが早い気がするんですよね。     かねてから不思議に思っていたとこ...

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勉強や仕事に役立つ「ワーキングメモリ」アップ系のサプリを、効果が高い順に4つ選んでみた

毎度おなじみ「 いろんなサプリのベスト5を選んで見る 」シリーズ。今回は ワーキングメモリの性能を上げるサプリ で皆様のご機嫌をうかがわせていただこうかと。 ワーキングメモリは脳の重要な機能のひとつで、短い時間のあいだだけ情報をキープする能力を意味しております。とくに瞬...

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「この図形は円ですか?」の答えで性格がわかるらしいぞ

  というわけで、まずは 上の画像の図形が円だと思うか を答えてみてください。その回答によって、ヒトの性格は以下の2パターンにわかれるんだそうな。    「まぁほぼ円じゃないすか?」と答えた場合: 政治的にはリベラル。ホームレス支援や格差解消などの政策を支持するケースが...

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目覚ましのスヌーズ機能で「夢」を自由にコントロールできるらしいぞ

  昔から気になっているのが「 明晰夢 」(めいせきむ)。自分が夢を見ていることに気づく現象で、その内容を自由にコントロールできると言われております。     一説には 全人口の50%が一生に一回は明晰夢を見る そうで、基本的には頭が良い人ほど体験しやすいなんてデータも...

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老化と肥満に効きまくると噂の「ガラクトオリゴ糖」を試しております

  こないだ「 ガラクトオリゴ糖のダイエット&アンチエイジング効果が凄そう! 」って論文を読んだせいで、わたしのなかで急激なオリゴ糖ブームが来ております(笑)     軽くおさらいすると、ガラクトオリゴ糖は食物繊維の一種。昔からお腹の調子を整える効果で有名ですが、同時に...

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ビタミンC誘導体は本当に美肌に効くのか?「顔のシワに効くクリームって、科学的には結局ビタミンAとビタミンCの2択ですよね その2」

   こないだ書いた「 美肌には ビタミンAかビタミンC系のクリーム2択だ! 」の続きです。     ざっくりおさらいしますと、科学的に「美肌に効く!」ことが確認された成分は、いまのところビタミンAかビタミンCしかないって話でした。他にもビタミンB3やシステインなど、有...

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自宅で腸内フローラの検査ができる「マイキンソー」を買ってみたぞ

  以前から気になってた『マイキンソー』を買ってみました。購入はAmazonにて。   「Mykinso(マイキンソー)」自宅でできる腸内フローラ検査・腸活で、腸内環境を整え「痩せ体質」「便秘予防」「病気予防」に役立てる。 posted with カエレバ ...

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パナソニックの「目もとエステ」で肌に明るさとツヤは出るのか?問題

  こないだ「顔のシワにはビタミンAとビタミンCしかない!」って話を書いたところ、「 パナソニックの目もとエステはど うなんですか? 」とのご質問をいただきました。「目もとエステ」はゴーグル型の美容家電で、目のまわりに温かいスチームを当てて肌に明るさとハリを出すんだそうな。い...

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