パレオな男

「気が散って集中できない」が幸せをもたらす？マインドフルネスだけでは足りない理由

「マインドフルネス」が、メンタルヘルスの定番キーワードになって久しい昨今でございます。おそらくは、マインドフルネスが日常のストレスを軽くしてくれるのは間違いないんだけど、最近の研究( R )では、「マインドフルネスは『常に今この瞬間に集中して幸せに！』って言うけど、気が散...

その昔、「ベスト・ポッシブル・セルフ（BPS）」というメンタルの改善テクニックについて書いたことがありました。これは『「未来の最高の自分」を想像して紙に書き出そうぜ！』みたいなエクササイズのことで、理想的な仕事をして、健康も万全、家族や友人との関係も良好みたいな「な...

今回は「エモフィリア」の話です。これについては過去に書いたことがありまして、ざっくりどんな特性かをまとめておくと、恋に落ちるスピードが速い：とにかく出会ってすぐに恋愛感情を抱く。頻繁に恋に落ちる：恋愛感情を繰り返し抱く。相手を美化しやすい：...

「ブルーゾーン」ってのは、100歳人が多く暮らす長寿地域のこと。ダン・ビュイトナーさんが広めた概念で、沖縄（日本）、サルディーニャ（イタリア）、イカリア島（ギリシャ）、ニコヤ（コスタリカ）など、特定の地域にはやたらと長寿者が多いことで注目されてまして、その生活スタイ...

「効果的な学習法ってなに？」って研究はめっちゃ多くあるんだけど、中でも効果が高いとされているのが「他人に説明する」って学習法であります。自分が学んだことを友人などに説明してみると、ただ一人で勉強するよりも、格段に知識が頭にたたき込まれるし、その知識を使いこなす力も...

ここんとこ、パレオな商品開発室で、目標の達成率を高めるための手帳を作っております。「Routine Pallet(ルーティンパレット)」という名前で、年末までには発売する予定。手帳の詳細については、これまでのエントリをご覧ください。【お知らせ】...

月イチペースでやっております、「今月おもしろかった本」の2024年11月版です。今月読めた本は30冊で、そのなかから特に良かったものをピックアップしておきます。ちなみに、ここで取り上げた以外の本や映画については、インスタグラムのほうでも紹介してますんで合...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。