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仕事に燃え尽きる人と燃え尽きない人の違いとは?という調査の話

    というわけで、「 燃え尽き症候群 」のお話です。それまで頑張って仕事をしてたのに、急に意欲がなくなって、仕事を辞めちゃったりする現象ですな。     日本でもその数は増えてるそうで、「 東京は世界一燃え尽き度が高い都市 」( R )なんてニュースも出ておりました。...

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魚にふくまれる水銀にはビビらなくてもいいよ!というハーバード研究の話

    魚は体に良い! ってのは常識ですが、以前の研究では「 魚を食べると水銀が怖いよねー 」なんて可能性も指摘されてたりします。マグロのようなデカい魚ほど水銀をふくむ量が多く、 食べすぎたら心臓病の可能性が高くなるのでは? って考え方もあるんですよ。     が、ハーバ...

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2021年4月に読んでおもしろかった6冊の本

  月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2021年4月版でーす。 今月に趣味で読んだ本は22冊ありまして、なかでもおもしろかったのが以下の6冊でした。  

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今週半ばの小ネタ:元オリンピック選手の健康、恋愛の好みと経済力、若い世代はオッサン世代より道徳的

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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トレーニングの量を減らしても体力と筋肉を減らさずにすむ"最低ライン"はどれぐらいか?問題

  アメリカ陸軍環境医学研究所のチームが、「 いまの体力や筋肉を保つのに必要な 最小のトレーニング量は何か? 」ってのを調べたおもしろい研究を出してくれておりました( R )。ケガとか旅行のせいでトレーニングを減らすしかないような状況で、いままでのエクササイズで得たメリットを無...

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ベッドに入ってもついダラダラしちゃう……を解決する「パワーダウン・アワー」法

   その昔、「 就寝前の先延ばし 」って現象について書いたことがありました。その名のとおり、   「 寝なきゃいけないのはわかってるんだけど、ついダラダラと寝るのを先延ばしにしてしまう‥… 」   みたいな現象で、この問題に悩む人は世界的に一定数いるみたいなんです...

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仕事の集中力を上げるために「コールドターキー」ってアプリを導入した話

  こないだ、メインマシンを M1チップのMac mini に変えたんですよ。世評どおりサクサク動く良機で、移行もスムーズに進んだんですが、ただひとつ問題になったのが……   「Self Control」が使えない!   ってとこです。「Self Control」は...

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健康に生きるための最低限の筋トレは「週20分」のメニューで十分じゃないか?説

  筋トレは週にどれぐらいで十分なのか?って問題が昔からありますが、 「 1週間に1回20分もかからないトレーニングでも筋力は上がるぞ! 」ってデータ( R )が出ておりました。まだ査読を受けていない論文なのがアレですが、内容はチェックするに値しましょう。     これ...

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今週末の小ネタ:年収と心肺機能の関係、睡眠不足でプロテインの効果が消える? 肥満の人に聞く脂肪燃焼サプリメントは存在する?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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