パレオな男

サウナで筋肉はつくのか？熱の効果をトレーニングに活かすためのガイドライン

「サウナ」ブームが続く昨今でございます。その健康効果についてもいろいろと言われてまして、心血管の健康にいいらしいストレスめっちゃ減るらしい長寿につながるのではないかなんて話があったりするんですよね（正直、まだどこまで信じていいかわからないレベルですが）。 ...

「人生の意味がわからない……」とか「生きてる実感がない……」みたいな悩みをお持ちの方もおりましょう。物価は上がるし将来は見えないし……みたいな問題については、『社会は、静かにあなたを「呪う」』で「いや、そんなに絶望しなくていいよー」って話を書きましたけど、現代では人生...

情報が激増する現代｡日々のニュースやSNSの通知、メールの受信音に気を取られているうちに、「あれ？もうこんな時間!?」なんて思ったことがある人は少なくないでしょう｡こんな情報の洪水のさなかにあって、近ごろよく心理学の世界で耳にするようになったのが「意図的無...

ということで、『社会は、静かにあなたを「呪う」』って新刊が出まして、ありがたいことに異例のスピードで３刷が決まりました｡読んでくださった方は、まことにありがとうございます｡つきましては、3刷突破を記念して、新刊の「はじめに」＆「序章」＆「第1章」を無料で公開する...

インタビューなどでよく聞かれて困るのが「人生の目的はなんですか？」って質問であります｡というのも、わたくし幼いころから人生に目的がない人間でして、1年先の目標を立てるのもめっちゃ苦手｡だいたい3ヶ月先のことまでしか計画を立ててなかったりします｡なので「何を成し遂げたいのか...

友人や同僚にアドバイスをしたが、なぜか相手にムッとされたり、逆ギレされてしまったりといった経験をしたことがある人は多いでしょう。たとえば、友人が高額なサプリメントを定期購入しようとしていたので、「もっと安くてエビデンスがあるサプリがあるよ！」と助言したところ、「余...

みなさんは筋トレ中の休憩、どうしてます？　たいていの人は、ベンチに座ってスマホをいじるか、なんとなくボーッとして次のセットを待っている感じでしょうか。かくいう私も、セット間の休憩は本を読むか論文を読むかのどちらかをやっております。が、最近の研究( R )では、「イン...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。