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地中海式ダイエットなら、痩せなくても4週間で健康レベルが改善するぞ!みたいな研究の話

  このブログでは「 地中海式ダイエット 」をよくほめてたりするわけです。イタリアとかギリシャで昔から伝わってきた伝統食を模した食事法で、心臓病や癌にかかる率を下げたり、脳機能を高める可能性が指摘されてたりするんですよ。  

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つい衝動買いしてしまう!を解決する方法はこれだよーみたいな実験の話

    衝動買いを抑える方法として、「 この金で別のものが買えるんじゃないか…… 」と考えてみるって方法があります。新しいスマホが欲しくなったときに、「同じ金を出せば充電器とイヤホンがまとめて買えるな……」みたいに比較をして、衝動的な気持ちを抑えていく方法っすね。     ...

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「アインシュタイン vs. エジソン」ロールモデルとして有効なのはどっちだ?みたいな実験の話

    ちょい前に「 ロールモデル大事! 」みたいな話を書いたりしました。歴史上の偉人でも身近なハイパフォーマーでもなんでもいいんですけど、自分が尊敬できるような人を思い描くだけでも目標の達成率は上がるみたいなんですよね。     で、新しい実験( R )はさらに進んで...

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今週半ばの小ネタ:アイコンタクト苦手問題の解決策、自尊心が低い問題の解決策、映画「ジョーカー」と偏見

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。

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「肉が多めの糖質制限 vs. 野菜メインの低脂肪食」食欲を抑えてくれるのはどっちだ?

  久々に糖質制限ダイエットのお話で、今回のテーマは「 炭水化物を減らすと食欲は減るのか? 」って問題についてです。糖質制限の世界ではよく「パンや白米は食欲をブーストさせる!逆に炭水化物を減らせば食欲も自然に抑えられるのだ!」といった考え方がありまして、果たしてこれは正しいの...

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メンタルを崩壊させたくないなら「趣味」だ!とにかくし「趣味」を持つのだ!という観察研究の話

   幸福になるためには趣味が大事! って研究は昔からあって、   趣味に取り組むと仕事がはかどる! 幸福な人の83%は趣味を持っている 趣味があると脳が老けない! リスクが高い趣味はモテる!   みたいな話を過去に紹介してまいりました。趣味を持つのがメンタ...

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ストレスは脳に悪い!では具体的にどれぐらい悪いのか調べてみましょう、という観察研究の話

  慢性的なストレスが体に良くないのは「 最高の体調 」でもさんざん強調した話。具体的なメカニズムについては「 なぜダラダラと仕事をやってる人は死亡率が高くなるのか? 」を参照していただければ幸いです。     で、体に悪いものは当然ながら脳にも悪いわけで、そこらへんの問...

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目標の達成率がガッツリと高まる技法「コピペ・プロンプト」とは?

     「 イフゼン・プランニング 」だとか「 WOOP 」だとか、このブログでは「 目標達成の技術 」をいろいろ紹介してるわけです。     が、「 ヤバい集中力 」にも書いたとおり、そもそも人間は現状を変えるのが苦手な生き物。あらゆるテクニックを使いつつ、自分をダ...

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今週末の小ネタ:マルチタスクの悲しみ、都市の緑地化で長生き、アハ体験と快楽

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。          

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